Avec un peu de retard !!!
Plan 502bis S5 J1
Séance effectuée jeudi matin, par temps humide et ventée.
30 mn de footing puis 15 répétitions de 30/30 à 100% vma. Pas de soucis majeurs, mais bon, ça commençais quand même à bien tirer sur les derniers sprints .
Par contre, suite à un changement de planning, je ne suis pas sur de pouvoir faire ce semi dans 15 jours, il va falloir encore négocier….
Bilan : 9,4 km en 46 mn soit 12.5 km/h.
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