Si c'était à refaire !!!
Choix du plan d’entraînement :
Sur mes 4 précédents marathon j’avais pris le 604 avec toujours de bons résultats. Pour cette course, j’ai choisi le plan 604 bis, et je l’ai trouvé, en fait, « plus facile » (tout est relatif. Il y a plus de fractionné court (3ou 400m par ex), plus d’endurance en semaine mais moins, enfin c’est l’impression que j’ai avec le recul, je n’ai pas décortiqué les plans, de sortie au seuil style 85%.
Mais bon, le fait de faire mes footings à allure soutenue (minimum 11km/h) fait que je travaille moins bien sur le fractionné par la suite ! (Je sais, vous allez tous dire oui !!!)
Mais bon, je suis comme Bonobo, c’est naturel, je ne force pas et je me sens super bien à cette allure !!! (Faudra que j’essaye avec Clayderman dans le mp3 pour voir…)
Par contre niveau récup après course c’est du tip- top, avec juste les mollets un peu durs mais sinon une forme quasi olympique, j’aurai pu me faire un footing sans problème !!
L’avant course :
Cette année je n’ai pas pris mon gâteau de riz habituel, mais du gatosport de chez overstim’s ,je ne pense pas que ça a changé grand chose, par contre j’ai bu moins que d’habitude (un bon litre quand même), mais ça suffit peut être pour l’apparition de crampe !
Le stress : On aurai dit que c’était mon premier marathon !! Toute la semaine j’étais plus ou moins énervé (je m’excuse au près de ma famille)et les 2 nuits précédent la course j’ai très mal dormi. Pourquoi, j’en sais trop rien, peut être le temps pourri toute la semaine ? ,La rencontre AE ? , L’envie de bien faire ?
La course :
Je pense que le fait de partir avec Christophe était une bonne chose, je serai sûrement parti plus vite car je me sentais vraiment bien surtout entre le 10 et le 25, d’ailleurs, dès que je laisse Christophe, je passe de 4,50 à 4,40 (meilleur km en 4.37. Pour moi, on n'a pas commis d ‘erreur dans notre gestion de course.
Enfin, si c’était à refaire, je me libèrerai plus de temps pour pouvoir faire plus connaissance avec les « collègues »AE, et puis j’aurai pris une bière de Noël samedi soir, plutôt que mon vulgaire demi, car Willy et Benoît, ils ont tenu leur objectif eux !!! il nous l’avait pourtant dit Willy qu’elle était meilleure !!!!
