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    <title><![CDATA[le blog run-and-dream]]></title>
    <link>http://run-and-dream.over-blog.org/</link>
    <description>Venez découvrir mes récits d'entrainements de course à pied, ainsi que ma passion pour les voyages !!</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Sun, 22 Nov 2009 08:04:48 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Sun, 22 Nov 2009 08:04:48 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2009, NC NC</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[J-7]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-j-7-39809178.html</link>        <description><![CDATA[ Nous voilà donc à une semaine de mon dernier objectif de la saison. En pleine phase de récupération après ce long plan sur 13 semaines qui m’a permis de refaire un peu de vitesse après mon intermède du raid du Golfe. Mis à part la dernière grosse semaine où une petite contracture à la cuisse [...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 22 Nov 2009 07:35:00 +0100</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-j-7-39809178.html</guid>
                <category>CAP</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-j-7-39809178-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[J’avais un rêve….]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-36916821.html</link>        <description><![CDATA[ Ma participation au semi-raid du Golfe du Morbihan en juin dernier m’a démontré qu’en se donnant un peu les moyens et le temps, rien n’est impossible. Une course me fascine depuis très longtemps déjà : La diagonale des fous ! Je vous accorde que j’aurai pu en choisir une plus facile, mais [...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 04 Oct 2009 07:37:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-36916821.html</guid>
                <category>CAP</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-36916821-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Des nouvelles !]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-36565631.html</link>        <description><![CDATA[ Pas facile de sortir indemne d’une telle aventure comme celle du raid du Golfe du Morbihan. Déjà, il faut retrouver la motivation pour reprendre un entraînement digne de ce nom. C’est vrai que je suis inscrit pour le marathon de La Rochelle le 29 novembre prochain et que cela justifie déjà de [...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 27 Sep 2009 07:28:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-36565631.html</guid>
                <category>CAP</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-36565631-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[CR Golfe du Morbihan]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-34022569.html</link>        <description><![CDATA[ Pas trop d’appréhension ce matin de ce défi qui se présente devant moi. Il faut dire aussi que les préparatifs de la course plus celles des vacances font que mon esprit n’est pas encore totalement dans l’événement. Dernier check-up des sacs et départ avec 1h de retard direction le Golfe du [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 20 Jul 2009 10:10:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-34022569.html</guid>
                <category>Compte-rendu de course</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-34022569-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Photos suite....]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221434.html</link>        <description><![CDATA[<p><img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/26/96/31/F2424.jpg" /></p><p> Ravitos de Sarzeau où je me suis refait la cerise et em me demandant si il faut repartir ou pas avant de franchir la ligne au petit jour heureux mais avec une tête à faire peur !! </p>]]></description>
        <pubDate>Mon, 29 Jun 2009 07:03:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221434.html</guid>
                <category>Compte-rendu de course</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221434-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Quelques photos du raid du morbihan...]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221332.html</link>        <description><![CDATA[<p><img src="http://idata.over-blog.com/100x100/0/26/96/31/F2422.jpg" /></p><p></p>]]></description>
        <pubDate>Mon, 29 Jun 2009 07:00:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221332.html</guid>
                <category>Compte-rendu de course</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221332-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Ca, c'est fait !!]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221035.html</link>        <description><![CDATA[ Voilà, à J+24 il me reste un peu de fatigue, beaucoup de courbatures, des souvenirs pleins la tête et un plaisir et une fierté aussi d’avoir été au bout de cette magnifique (à tous les points de vue !) course. Je n’ai malheureusement pas le temps de faire un CR détaillé car je reprends la [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 29 Jun 2009 06:09:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221035.html</guid>
                <category>Compte-rendu de course</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33221035-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Jour J !!!!!]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33151716.html</link>        <description><![CDATA[ Voilà, on y est ! Départ pour Arzon dans un premier temps pour y installer la tente avant de rejoindre Le parc des expo de Vannes pour le retrait du dossard, la rencontre avec les copains d’AE et ….le départ ! Depuis 2-3 jours maintenant l’excitation est de plus en plus grande. Je fais et [...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 27 Jun 2009 06:59:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-33151716.html</guid>
                <category>CAP</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-33151716-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[J-5]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-32946722.html</link>        <description><![CDATA[ Dans 5 jours on y sera ! 5 jours assez stressant entre le boulot, les préparatifs des vacances et du we à Vannes. L’avantage c’est que je ne pense pas qu’à la course, mais l’air de rien j’y laisse quand même pas mal d’énergie, heureusement qu’il n’y a qu’une seule petite sortie de 30 mn de [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 08:45:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-32946722.html</guid>
                <category>CAP</category>        <comments>http://run-and-dream.over-blog.org/article-32946722-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[J - 15 !!]]></title>
        <link>http://run-and-dream.over-blog.org/article-32660939.html</link>        <description><![CDATA[ Voilà la dernière grosse semaine de prépa est fini ,reste maintenant 15 jours pour faire du jus ! J’ai encore supprimer une sortie à cause d’un adducteur douloureux , douleur qui est partie à la fin de ma sortie de mercredi , parfois le repos ne sert à rien ! J Jeudi je me suis motivé pour [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 15 Jun 2009 06:57:00 +0200</pubDate>        <guid >http://run-and-dream.over-blog.org/article-32660939.html</guid>
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