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Vendredi 5 janvier 2007
5
05
/01
/2007
00:00
Plan Pré-foncier S1 J2
Difficile de se rendre à l’évidence qu’il y a du boulot pour retrouver la forme olympique. Mais vu comment j’en ai ch**r pour faire 10 malheureuses répets de 100m à 100%, ce n’est pas demain que je battrai mon temps sur 10 km !!
Ca remet au moins les pieds sur terre, et montre que rien n’est acquis définitivement.
On va donc se remettre au boulot, pour au moins, retrouver du plaisir rapidement !!
Bilan : 6.4 km en 32,30 mn soit 11,8 km/h 150 puls de moyenne 176 max
Par Eric
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Publié dans : CAP :Plan AE 702 bis
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Commentaires
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Peut être as tu couru un peu vite pour une reprise nan ???
byeeee
lorsque je me suis blessée et que j'ai repris , si je me souviens bien , j'ai fait deux semaines de footings à raison de 3 à 4 fois avant de reprendre un plan.
On perds pas tout quand meme :-)
il faut juste ne pas reprendre comme une brute LOL
salut
t'inquiete tu vas voir d'ici quelques semaines les sensations vont revenir, sa m'a fait la meme chose au départ et maintenant tout va bien .
bonne continuation
a+
un petit conseil pour les reprises reprenez en footing mais cool, car quand je vois un cardio en footing qui prend 10% par rapport aux anciennes valeurs c'est pas bon, (c'est surtout pour la séance précédente)
j'ai repris mi-septembre à 9 aujourd'hui mon cardio est plus bas à 10, alors ne cherches pas à retrouver ton ancien rythme de suite ca reviendra tout seul mais sois patient ;-)