Résumé de la semaine !

Publié le par Eric

Début de la semaine sous le signe de la prudence et de la récup suite au trail d'Ambazac. Ma cheville étant encore douloureuse, j'ai préféré prendre mon vélo plutôt que mes runnings
pour ma première sortie de la semaine.

Les choses évoluant rapidement dans le bon sens , j'ai pu reprendre le cour de mon programme le mercredi avec une sortie laborieuse d'1 heure sous la chaleur avant de  le lendemain pendant ma coupure de boulot pour 1h45 dont 2x 25mn à 85% !
Là encore sensations mitigées mais au final le plaisir d'avoir été au bout .
Enfin dimanche, sortie longue de 2h45 à allure de course soit 10km/h environ.
La bonne nouvelle c'est qu'avec un peu de repos les puls tombent 130 de moyenne !! Et la mauvaise c'est que mon adducteur gauche fait des sienne depuis hier soir , donc là encore je reste prudent et supprime ma sortie d'aujourd'hui.
Encore 2 grosses sorties avant de ralentir la cadence et faire un peu de jus pour le 27. (Ca va me laisser un peu de temps pour gérer tout les à-cotés.



Bonne semaine à tous !

Publié dans CAP

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