Un peu de mieux !!

Publié le par Eric

Enfin une semaine d'entrainement correct !!

C'est pas que ce soit la super forme et surtout les supers sensations, mais y'a quand même du mieux :)

Tout d'abord, suite à ma visite chez le podologue mardi dernier, il m'a détecté plusieurs petits problèmes dont un plus sérieux qui serait lié à la vue ou....aux dents et qui serait le déclencheur de ma tendinite. Donc je suis en attente de mes semelles histoire de mieux ajuster mes appuis .

Mercredi je vais (enfin) me faire arracher ma dent de sagesse en espérant que ce soit vraiment la cause de mes ennuis.

 

Je ne suis donc pas resté innactif durant tout ce temps avec 3 sorties cap et une séance de vélo en salle.

Le résultat est plutôt positif sur le plan cardio et endurance mais il reste cette fichue gêne qui n'est douloureuse qu'au début de chaque changement d'allure car ensuite ça s'atténue pour devenir supportable voir inexsistant.

 



  Lundi : 9.2 km en 52 mn ;10.4 km/h 140 puls de moyenne

 


Mercredi : 12.5 km en 1h10 ;10.7 km/h 136 puls de moyenne

 


Jeudi :1h30 de vélo dont 1h de rpm

 


Dimanche : 20 km en 1h47 ;11.1 km/h 140 puls de moyenne

 


Fin de ma première semaine de prépa, selon l'évolution de ma petite santé , je verrai si je participe ou pas au semi de Niort dimanche prochain.De toute façon, ce ne sera surement pas pour faire un temps mais plutôt prendre un peu de plaisir en regoutant aux joies de la course !!

 

Bonne semaine à tous !!

Publié dans CAP

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AirV 23/10/2008 15:48

En espérant  que cela soit la fin de tes soucis

Eric 14/10/2008 17:24

Salut Kristof !Le rpm c'est en fait un cours de vélo collectif en salle. Non pas pour apprendre à bien pédaler,mais tu travailles différentes allures à différentes résistance , et tout ça en musique .Je peux t'assurer que ça vaut largement une séance de fractionné sur piste quand tu joues vraiment le jeu !! :)L'avantage c'est que ça épargne un peu mes muscles et articulations de vieux !

kristof 14/10/2008 08:16

Salut Eric

kristof 14/10/2008 08:05

1h rpm ?