Ca revient doucement !!

Publié le par Eric

3eme sortie en 5 jours…ça faisait une éternité que ça ne m’était pas arrivé !!
Les premières foulées sont toujours un peu douloureuses, mais mon mollet me laisse quand même tranquille par la suite pour faire 30 mn de footing suivi, (histoire de retrouver un peu de sensations) de 10 mn à 80% + 5 à 85.
Même si le cardio reste toujours un peu haut, les allures sont restées les mêmes. Par contre, j’étais bien « rincé » à la fin de mes 12 km ! Va falloir retravailler l’endurance aussi !!
 
Bilan : 12.5  km en 1h06 soit 11.3 km/h  153 puls de moyenne  177 max

Publié dans CAP

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Sydoky 16/02/2008 22:27

Et oui c'est toujours dur les reprises ! Bon courage et sois prudent avec ton mollet. Bon week-end.

Šαη∂уσηαяα 15/02/2008 08:53

Ca c'est sur après un si long arrêt ya du boulot ;)

bruno 15/02/2008 08:18

que du bon,  c'est chouette ;)

kristof 15/02/2008 07:56

si cela revient : c'est déjà un bon début ;-)