Un peu de récup !!

Publié le par Eric

Plan 604 S5J1

Semaine un peu plus cool pour faire un peu de jus en vue du semi de dimanche. J’ai donc interverti les semaines 4 et 5 pour être raccord. J’aurai par contre deux semaines assez hard à partir de lundi prochain mais comme je suis en vacances dans 15 jours, ça devrai mieux passer !
En attendant, ce midi par un temps presque estival, petit footing tranquille avec des sensations moyennes. Ça ira mieux la prochaine fois !!
 
Bilan : 9.2 km en 48 mn soit 11.5 km/h 134 puls de moyenne 141 max

Publié dans CAP : Plan AE 604

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AirV 17/10/2007 18:57

C'est vrai qu'il faut un minimum de fraicheur pour un semi

Eric 17/10/2007 17:59

@ arnbou : c'est vrai que je suis parti un peu vite et je suis reté sur un rythme élevé.Mais je ne tourne généralement jamais en dessous de 11km/h sans avoir l'impréssion de forcer !

arnbou 17/10/2007 11:41

Sont pas un peu rapides tes footings...???

Arnaud 17/10/2007 09:29

Le programme a l'air intéressant, peut etre un nouveau chrono de référence après le semi... ;-)

sandyonara 17/10/2007 08:58

On ne peut pas toujours être au top, malheureusement !!!!