En bonne compagnie !!

Publié le par Eric

Enfin une belle journée d’été !!! Ca n’est pas arrivé si souvent ces derniers temps, alors il faut en profiter à fond, donc direction le front de mer pour une fois pas tout seul, car Sylvain, mon collègue de boulot, m’accompagne car nous avons l’intention de faire le relais de la pomme ensemble. Il a commencé la Cap il y a un mois environ et est super motivé !!
Donc petit footing tranquille de 7 km le long de la mer qui n,‘a jamais été aussi belle depuis longtemps, déclinant toutes les couleurs de bleu possible. Retour face au vent un peu plus laborieux pour Sylvain qui pioche un peu, allez, encore un mois pour se préparer !!
Arrivé au stade je lui propose de fractionner avec moi, mais il préfère jeter l’éponge !!
C’est parti pour deux séries de 200m. (40 ; 40 ; 39 ; 42 ; 42 ; 42) Pas facile d’être super régulier avec la chaleur et le vent, d’ailleurs la 2 eme série sera raccourci à 3 run (43 ; 42 ; 44) car y ‘a plus d’essence dans le moteur et je n’arrive vraiment plus à avancer, surtout qu’il faut quand même garder des forces pour retourner au boulot et ranger le bois qui m’attends à la maison !!!
 
Bilan 11.3 km en 1h 143 puls de moyenne 174 max

Publié dans CAP

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AirV 08/09/2007 22:06

C'est sur que le bois ca correspond à une sortie longue ;-)

phillio 07/09/2007 21:01

Salut Eric je découvre ton blog et effectivement tu doit être bien péchu pour t'être lancé sur un marathon. Ton collègue a eu le nez fin, 3h30 pour un novice en cap, bravo. Sans doute avais-tu pratiqué d'autres sport d'endurance? Encore bravo. je n'ai pas franchi le pas.

Eric 07/09/2007 18:41

Pour Sandy : récup 100m (environ 40 secPour Kristof : c'est l'inconvéniant de faire le fractionné pendant la pause du boulot et de fractionné a jeun ! Ca m'arrive de temps en temps , et dans ces cas là je préfère ne pas forcer !

kristof 07/09/2007 09:26

si y a plus d'essence pour la seconde série : y a pas que Sylvain qui a pioché avant ;-) parfois un inconvenient de courir entre collègues 

Arnaud 07/09/2007 09:17

Pas tous les jours simples les séries de 200m. La prochaine fois ce sera mieux. :-)Allez les Bleus !!