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Jeudi 26 juillet 2007 4 26 /07 /2007 20:36

Ca déroule !!

Plan 702 S4 J1
Pas évident d’enchaîner les séances, mais bon, je suis obligé de composer avec mon emploi du temps. Donc une mise en route difficile pour cette sortie faite pendant la coupure avec un temps bien agréable pour faire un footing mais sûrement pas pour les touristes en vacances !
Je devais faire 20x 20/20 à 100%, je me suis fait un peu violence pour arriver jusqu’à 15 car j’avais vraiment les jambes dures.
 
Bilan 9.2 km en 47 mn soit 11.6 km/h   144 puls de moyenne 170 max

Par Eric - Publié dans : CAP ; Plan AE 702
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Commentaires

quand certain rallonge les séances d'autres les raccourcissent. Peut-être parti un peu vite
Commentaire n°1 posté par kristof le 26/07/2007 à 22h04
20 X 20/20 ca commence à faire........
Commentaire n°2 posté par sandyonara le 26/07/2007 à 22h20
20 fois 20/20 c'est quand même hard, j'ai testé la semaine dernière mais je pense qu'il faut plutôt 2 séries de 10*20/20 avec une récup de 3'.
Commentaire n°3 posté par bruno le 27/07/2007 à 08h20
y aura des jours meilleurs :-) bonne continuation....
Commentaire n°4 posté par jag le 27/07/2007 à 08h20
c'est deja tres bien 15 fois , tu vas nous faire des sacre chronos en course au vue de tes entrainemen,ts actuels ;-)
Commentaire n°5 posté par olive16 le 27/07/2007 à 08h29
Quand je l'ai faite, je ne l'ai pas trouvée facile non plus. Et puis c'est un peu monotone quand meme, il faut le reconnaitre... :-))
Commentaire n°6 posté par Arnaud le 27/07/2007 à 08h47
Tu as bien fait d'arrêter car  si tu n'as plus de force le travail n'est pas bénéfique.
Commentaire n°7 posté par Sydoky le 28/07/2007 à 22h27

Salut de retour dans mon home, je vais reprendre la course sérieusement, pas beaucoup de kilos dans les pattes depuis le début de l'année. Manque de motivation je pense aussi. Je vois que ça envois pas mal pour toi bon run @+.

Commentaire n°8 posté par eric63 le 29/07/2007 à 09h56
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