En piste !!!

Publié le par Eric

Plan 1002 S6 J2

Ce midi, direction le stade où je n’ai plus mis les pieds depuis au moins un mois pour cette séance qui paraissait simple avec 8x 1000m à 85%, mais qui m’a mis KO !!!
Pour être dans le bon tempo, en prenant 17 de vma, je devais faire 4.09 au 1000m pour 4mn de récup. J’ai eu un peu de mal à me caler pour arriver à : 4.05 ; 4.09 ; 3.59 ; 4.00 ; 4.04 ; 4.08 et par finir par abdiquer pour les 2 dernières répèts. J’étais un peu en surchauffe avec les 21° au thermomètre, et puis je suis surtout parti la fleur au fusil en oubliant une bouteille d’eau et une barre qui m’auront fait le plus grand bien. Faute de débutant !!!
 
Bilan : 15 km en 1h16 soit 11.8 km/h 152 puls de moyenne 180 max

Publié dans CAP :Plan AE 1002

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kristof 13/05/2007 23:43

un peu d'eau et plus de régularité ;-)

le luma 11/05/2007 15:39

lourd programme !!! et oui la chaleur nous rappel qu'il faut de l'essence pour avancer.

bonobo 11/05/2007 10:23

pas toujours simple d'être à la hauteur de sa vma.....

Arnaud 11/05/2007 08:41

Il va falloir commencer à prendre tout le temps le ravito, avec la chaleur qui commence à arriver. Mais en meme temps, c'était 8 fois 1000m, c'est pas anodin non plus...En tous cas, les 6 que tu as fait sont deja pas mal... :-))

sandyonara 11/05/2007 07:41

Rassure toi avec avec de l'expérience on arrive encore à commettre des erreurs ;)