Les bonnes sensations reviennent !!

Publié le par Eric

Plan 1002 S4 J4

Après avoir zappé la 3eme séance se la semaine, retour aux choses sérieuses avec une belle sortie ce matin aux aurores. 2h15 de prévu, avec 3 x 15 mn à 80% !!
La première heure de footing est un peu laborieuse au début mais le fractionné ce passe pas trop mal, même si j’ai pioché dans la dernière série ainsi que les 20 dernières minutes. Mais dans l’ensemble bonnes sensations quand même !!
Juste une petite gêne sous la voûte plantaire du pied droit, chose qui ne m’est  jamais arrivé. Mais je pense que j’en connais la cause : Ce matin je me suis trompé de chaussures et j’ai fait toute ma séance avec une ancienne paire bien usée qui est recyclé dans une utilisation plus citadine de tous les jours !!
 

Bilan : 26,7 km en 2h12 soit 12 km/h   146 puls de moyenne 162 max

Publié dans CAP :Plan AE 1002

Commenter cet article

JAG 30/04/2007 17:29

ça forge un moral de vainqueur de telles séances :-))))

JAG 30/04/2007 17:29

ça forge un moral de vainqueur de telles séances :-))))

AirV 29/04/2007 21:08

Une belle seance sur un bon rythme...

arnbou 29/04/2007 21:07

Sacré vitesse moyenne pour une telle séance....

sandyonara 29/04/2007 17:42

C'est important les chaussures attention ;)