Bienvenue à bord !!

 

Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ...

  • C'est dimanche !! (30/09/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S1J4 Première grande sortie du plan au lendemain d’une soirée bien arrosée pour fêter dignement ma titularisation après 5 ans d’attente en cdd !! Bref les sensations au réveil n’étaient ...
  • En attendant les choses sérieuses !!! (27/09/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604  S1 J3 Encore un footing tranquille ce midi en attendant la première sortie qui me mettra vraiment dans le bain de cette préparation . Conditions presque idéale sauf un vent assez fort ...
  • Séance d'hier !!! (25/09/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S1J2 Même parcours qu’hier, mais avec 10 x 20/20 en plus. Ca aurai du être une formalité, mais en fait je n’ai jamais eu de bonnes sensations, avec des puls toujours hautes malgré le fait ...
  • J- 9 semaines !! (23/09/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S1J1 C’est parti pour cette prépa marathon avec le 604 et ça première sortie dans mes cordes avec 45 mn à allure tranquille. Profitons en, ça ne va pas durer !! E tout cas super ...
  • Rester tranquille?? (18/09/2007 publié dans : CAP )
    Je m’étais dit que je ne ferai rien pendant cette semaine pour recharger les batteries avant le début de la prépa marathon, mais j’ai craqué ce midi en allant à la salle faire un peu de vélo ...
  • Avant les choses sérieuses.... (16/09/2007 publié dans : CAP )
    Pas de sortie aujourd’hui, et je pense que la semaine sera, elle aussi, plutôt light niveau Cap, car les choses sérieuses commencent dimanche prochain avec le début du plan marathon. Après avoir ...
  • Un peu de 20/20 !! (13/09/2007 publié dans : CAP )
    Je profite encore de ma matinée de libre pour m’offrir une petite sortie sous le soleil, et pour rajouter un peu de piment, je m’offre deux petites séries de 10 X 20/20. Et comme dirai l’autre, ...
  • Hier matin !! (11/09/2007 publié dans : CAP )
    C’est avec un super soleil et une température idéale que je profite de ma matinée de libre, pour faire une séance avec de la vma longue. 30 mn de footing puis 15mn à 80 % (3,3 km), 5mn de récupe ...
  • Décrassage !! (09/09/2007 publié dans : CAP )
    Petit footing tranquille ce matin, histoire d’éliminer les toxines de la soirée d’hier soir !! R.A.S. sur cette sortie faite sous le soleil, une belle journée d’été comme on en a pas eu beaucoup ...
  • Que la fête commence !!!!! (08/09/2007 publié dans : ambiance musicale )
     
  • En bonne compagnie !! (07/09/2007 publié dans : CAP )
    Enfin une belle journée d’été !!! Ca n’est pas arrivé si souvent ces derniers temps, alors il faut en profiter à fond, donc direction le front de mer pour une fois pas tout seul, car Sylvain, mon ...
  • Histoire de changer !! (04/09/2007 publié dans : CAP )
    Pas de cap, mais 45 mn d‘elliptique histoire de changer. Ca me permet de ne pas laisser mes filles seules pendant ma sortie, et puis ça fait travailler un peu les cuisses ! Suivi de gainage et ...
  • Comme je les aime !!! (02/09/2007 publié dans : CAP )
    Enfin une sortie avec de bonnes sensations, ce qui a pour effet de tout voir en positif et de se projeter dans 84 jours maintenant et mon prochain objectif, c’est à dire le marathon de La ...
  • Enfin une pyramide !! (30/08/2007 publié dans : CAP )
    Depuis le temps que je le disais, je me suis enfin décidé à tester ce genre de fractionné, mais avant d’attaquer les choses sérieuses, je me suis fait un bon échauffement le long du front de mer ...
  • Et c'est reparti !! (28/08/2007 publié dans : CAP )
    Après une petite quinzaine de jours sans sport du tout, et de ce fait, pas d’article sur mon blog, juste quelque petit passage sur le blog des copains histoire de voir où ils en étaient. Bref, un ...
  • Pas tres bavard en ce moment !! (15/08/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    C’est vrai qu’il est plus facile de se mettre devant l’ordi, lorsqu’il fait froid et qu’il pleut dehors, mais à cette période de l’année, j’ai un peu de mal à tenir à jour ce blog et à suivre ...
  • Classement et réactions !! (08/08/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    En ce qui concerne le classement de samedi dernier, je suis 73 sur 354. Mais je trouve qu’il y a quand même pas mal d’écart entre mon chrono et mon temps officiel : 41.41 à ma montre et 42 mn ...
  • Décrassage !! (07/08/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S6 J1 Il y avait un peu de reste de la course de samedi dans les jambes ce midi, et la sortie est donc devenue un simple footing histoire d’entretenir la machine sans trop taper dedans. ...
  • CR des 10 km de Chatelailon (05/08/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    Ca devient une habitude, c’est ma 4 eme participation à cette course. Il faut dire que le fait de courir le soir, dans une station balnéaire bourrée de touristes, ça fait quand même du monde à ...
  • Séance d'hier !! (03/08/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S5 J2 Petite séance de footing tranquille sur le front de mer, histoire de profiter de l’été enfin arrivé. Ce qui ne m’arrange pas vraiment pour le 10 km de demain soir car la météo ...
  • Les jambes dures !!!! (30/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S5 J1 Dès le départ les les sensations étaient vraiment moyennes avec les jambes dures, et cette impression resta tout le long de la séance où j’ai remplacé les 12 x 200m en 10 x 20/20. ...
  • Sortie du dimanche !! (29/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S4J2 Une petite sortie en endurance tranquille ce matin, sous une légère bruine, histoire quand même de faire des sorties de + d’une heure et se faire plaisir tout simplement !   ...
  • Ca déroule !! (26/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S4 J1 Pas évident d’enchaîner les séances, mais bon, je suis obligé de composer avec mon emploi du temps. Donc une mise en route difficile pour cette sortie faite pendant la coupure avec ...
  • Reprise des affaires !! (25/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S4 J3 Maintenant que la crève est derrière moi, reprise des choses sérieuses avec une séance assez corsée avec 2000 m à 90% suivi de 7x300 m à 95%. Tout cela sous un beau ciel bleu avec ...
  • La créve !!! (22/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
     Pas de sortie pour moi aujourd'hui : La faute à une créve tenace avec ce temps d'hiver.On vrra si tout est rentré dans l'ordre pour mardi prochain !
  • Après la plage : la PPG !! (19/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S3J2 Direction le stade ce midi avec un temps idéal, ciel voilé et peu de vent, pour cette séance de PPG que j’ai commencé avec 40 mn le long du front de mer en touriste avant de ...
  • Avec la chaleur !! (17/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S3 J3 Enfin une journée digne d’un été pour ces tours de piste ce midi avec 6 x 300m à 95% et 6x 200 à 100%. Tout c’est relativement bien passé avec de bon temps sur ces runs, et par ...
  • Résumé des épisodes précédent !! (16/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Pas beaucoup de temps à accorder à l’ordi en ce moment donc voici un résumé de mes dernières sorties : Jeudi 12 : Au stade entre midi et 2 pour 2 séries de 6 x 200m à 100 % Vendredi 13 ; Toujours ...
  • Sortie de secour !! (10/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S2 J1 Direction le stade ce midi pour une série de 300m, mais je suis accueilli par des trombes d’eau et la porte fermée ! Donc, puisqu’on ne veut pas de moi ici, retour à la maison et ...
  • Histoire de décompresser !! (08/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S1 J3 Après une semaine bien remplie mais pas beaucoup de km en CAP, j’avais besoin de m’aérer un peu la tête. J’ai donc décidé de rallonger la séance prévue et de profiter des ...
  • Début du foncier !! (06/07/2007 publié dans : CAP ; Plan AE 702 )
    Plan 702 S1 J2 A cause d’un début de semaine assez chargé, j’ai déjà « séché » la première sortie du plan foncier mais je me suis rattrapé avec le fractionné ce midi au stade où je n’avais pas ...
  • Y'a des priorités !! (01/07/2007 publié dans : CAP )
    Pas de course pour moi hier soir, mais une sortie en famille, car comme l’été joue un peu les fainéants, on profite de la moindre journée de beau temps !! En même temps c’est vrai que j’avais ...
  • Pas de bol !! (28/06/2007 publié dans : CAP )
    J’avais décidé d’aller au stade pendant ma coupure histoire de changer de parcours et de faire un footing le long du front de mer. Mais le problème est qu’ils sont en train de refaire les ...
  • Un peu de fractionné !! (27/06/2007 publié dans : CAP )
    Malgré que ce soit les jours les plus longs de l’année, j’ai du mal à trouver le un peu de temps pour tenir à jour mon blog et surtout de poster sur les blogs des copains que je ne fais que ...
  • Toujours au feeling !! (24/06/2007 publié dans : CAP )
    Et encore une bonne séance d’endurance ce matin, avec un cardio qui reste toujours assez bas par rapport à d’habitude et une sensation de facilité super agréable. Pourvu que ça dure !!!!   ...
  • Classement de dimanche dernier ! (22/06/2007 publié dans : CAP )
    J’ai enfin réussi à trouver les classements de ma course de dimanche, et voici donc le résultat : 18eme sur 198                 14 eme dans ma catégorie !! Même si ce n’est pas ce que je ...
  • Histoire de changer !! (21/06/2007 publié dans : CAP )
    Pas trop de temps en ce moment, alors histoire de ne pas rester inactif et de changer un peu, je me suis fais 40 mn d’elliptique. Je ne me souvenais plus que ça tirait autant sur les cuisses ! ...
  • Entre deux plan !! (20/06/2007 publié dans : CAP )
    Petit footing de récup ce midi à allure tranquille. Pas de plan précis jusqu’à ma prochaine course à la fin du mois et ensuite je repartirai sur un foncier.   Bilan :9.2 km en 50 mn 20 soit 10.9 ...
  • 58mn40 !!! (17/06/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    C’est le temps qu’il m’aura fallu pour parcourir cette course nature annoncée à 15 km mais qui doit plutôt être à 14 car sinon je tiens la super forme avec un passage au « 10 » en 40mn28, soit ...
  • Je me suis enfin décidé !! (15/06/2007 publié dans : CAP )
    Mon prochain grand objectif sera une nouvelle fois le marathon de La Rochelle (ben oui, difficile de résister à un si beau marathon à 10 mn de la maison !!!).Je me serai bien lancé dans le trail ...
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