le blog run-and-dream

Lundi 17 décembre 2007 1 17 12 2007 16:15

C'est pas encore ça !!

Malgré le froid, la matinée d’hier était tellement belle que je n’ai pu m’enpecher de rechausser les runnings après 3 semaines d’arrêt total. Et puis c’était aussi l’occasion d’essayer mon nouveau jouet !!

Malheureusement dès les premières foulées j’ai senti que mon mollet n’était pas tout à fait remis et j’ai du écourter cette séance pour ne pas compliquer les choses. Donc, pour le moment c’est encore repos ! De toute façon, avec les fêtes de fin d’année, je n’ai pas trop de temps à moi, ce qui explique aussi ma discrétion sur les blogs des copains.

Reprise donc l’année prochaine avec un mollet tout neuf je l’espère !!

En ce qui concerne le 305, ç’est vraiment le top en ce qui concerne la précision du gps mais je ne sais pas si , comme mon ancien cardio d’ailleurs, il n’aime pas le froid ou alors j’avais mal positionné la ceinture, mais je trouve assez bizarre une fc moyenne de 171 !!

Bilan : 6km53 en 36 mn soit 10.9 km/h

Par Eric
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Mercredi 12 décembre 2007 3 12 12 2007 07:06

Le père noel est passé !!

Je ne pensais pas le recevoir aussi vite !! Une semaine après l’avoir commandé, j’ai reçu mon nouveau jouet : le garmin forruner 305 !! Vaste sujet de discussion en ce moment sur le net, mais bon, vu le prix auquel je l’ai eu (160 euros livré), comparé à un simple cardio, je n’ai pas de regrets !

Comme je suis encore un grand gamin, je n’ai pas pu m’enpecher de le tester le soir même juste avant la tombé de la nuit avec une petite sortie en vtt. C’est vraiment bluffant !! Un vrai tableau de bord avec tout ce que l’on veut savoir dessus ! Et encore je n’ai pris que les fonctions principales !! Il va falloir que je me penche un peu plus dans le mode d’emploi et continuer à suivre les bons conseils de notre ami huggy : Sandyonara ! Merci pour les précieuses infos !!!

Malheureusement, je n’ai pas beaucoup le temps de l’utiliser en ce moment, car je n’ai pas trop de temps à moi à cause des fêtes de fin d’année, On verra ça sérieusement en janvier !

Sinon, pour ceux qui hésitent encore (j’en faisais partie) de commander aux Etats unis, je n’ai eu vraiment aucun soucis sur le site actiongps, et j’ai pu suivre ma commande de bout en bout. Si vous voulez des infos, n’hésitez pas !

Par Eric - Publié dans : CAP
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Jeudi 6 décembre 2007 4 06 12 2007 18:53

En attendant de recourir ....

11 jours après ce marathon, je ne ressens plus aucune gène dans ce mollet gauche même à froid. Mais ce n’est pas pour autant que la reprise soit programmée pour bientôt, je préfère assurer et repartir sur de bonnes bases. Mais bon, je pense qu’une petite séance de home traîner ou d’elliptique sera bientôt nécessaire histoire de d’éliminer les toxines qui s’accumulent.

En attendant, après 1 bonne semaine sans histoire de Cap (blog et forum), je flânais sur la toile à la recherche d’info pour un nouveau cardio (car le mien n’aime pas le froid) et je me suis retrouvé dans des forums qui vantaient les mérites du garmin forunner 305 ! C’est vrai que la bête fait rêver avec son GPS intégré et tout et tout … Alors quand je suis tombé sur un post qui le proposait à 160 Euros au lieu de 380, (pour les curieux c’est ici !) J’ai craqué et je me suis fait ce plaisir pour ce petit gadget ! Disons que se sera mon cadeau de Noël ! Et puis comme j’étais bien chaud, j’ai enchaîné avec l’achat de 2 paires d’asics 2100 à 44 euros l’unité au lieu de 120, histoire d’être tranquille pour un bon moment (ici) Bref, comme le dit ma femme, c’est quand même mieux quand je cours, je coûte moins cher !!

Par Eric - Publié dans : CAP
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Mercredi 28 novembre 2007 3 28 11 2007 18:38

Au revoir Mr Fred !

Par Eric - Publié dans : ambiance musicale
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Mercredi 28 novembre 2007 3 28 11 2007 17:45

J +3

Bon quelques nouvelles à j+3 : j’ai enfin, depuis cette après-midi, une allure presque normale ! Fini la démarche à la jambe de bois !! Mon mollet n’a quand même pas trop aimé la petite ballade de dimanche et il me le fait bien savoir ! Je pense que la reprise n’est pas pour tout de suite et que 2 voir 3 semaines de repos ne seront pas du luxe pour redevenir opérationnel !

Sinon, pour répondre en gros aux divers commentaires de mon CR : je ne pense pas avoir trop taper dedans et avoir souffert énormément, mais le fait d’avoir été constamment à l’écoute de mes sensations afin de ne pas dépasser mes limites et choper une grosse blessure donne peut être cette impression. Parce que sans ça, j’ai même été facile jusqu'au 40eme, où comme à mon habitude malheureusement, je me crois arrivé avant de franchir la ligne et baisse peut être un peu les bras trop vite. J’ai même l’impression que ces 4 h sont passées hyper vite !

Même si mon objectif premier était de passer sous les 3h30, je suis aussi content que si je l’avais fait. C’est pas la même satisfaction, c’est sur, mais celle ci on peut la partager, et quelque part, je préfère !

:

Par Eric - Publié dans : Compte-rendu de course
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Lundi 26 novembre 2007 1 26 11 2007 17:30

CR du marathon de La Rochelle 2007 !

Après deux semaines durant lesquelles j’avais complètement baissé les bras et une troisième pleine d’incertitude, c’est sans pression mais une certaine appréhension que je me suis attaqué à mon sixième marathon.

Tout à commencé samedi avec l’arrivée de Damien (Gourdoda) et sa copine Manue, Arnaud (arnbou) accompagné de deux amis, Jérôme et Ludo qui dormiront à la maison (et dans le terrain) pour l’occasion ! Direction ensuite l’espace encan pour le retrait des dossards et la rencontre avec les autres forunners que sont Moralès, Pgaz, Rinox et bien sur Fab qui fête ici son 50 eme marathon !! Petit tour au bar de l’aquarium qui nous permet de contempler de nuit notre futur aire de jeux du lendemain histoire de trinquer et de parler ensemble autrement que part écran interposé !

Dimanche matin 6h : Premier gros effort de la journée : le gâteau de riz !! J’aime pas le gâteau de riz !!! Mais les seules fois où je n’en ai pas pris, j’ai eu des défaillances, alors, par superstition et histoire de faire un clin d’œil a mon mentor, maintenant, je me force !!

Première bonne nouvelle, il ne fait pas si froid que prévu (7°) et de la bruine plutôt que la pluie. Après entre bien rempli l’estomac et vider le reste J , nous partons rejoindre le départ.

8h45 : Je retrouve Mario, mon collègue de travail que j’accompagnerai avec pour objectif d’être sous les 4h.Arnaud, Damien, Jerome et Ludo rejoignent leur sas pour s’attaquer à leur ambitieux chrono, moi j’attends Mario qui est parti trottiner et ne reviennent qu’a 5 mn du départ !! résultat : on se retrouve comme à Niort pratiquement devant la voiture balai !!

Une chose est sure, on ne partira pas trop vite !

. C’est parti pépère avec un 6.22 au premier kil, (pas facile à réaliser quand on n'est pas habitué !!) Et un chrono prévisionnel de 4h26 !!! Là, ça fait quand même un peu touriste !! Je reste quand même assez prudent par rapport à mon mollet qui me tiraille déjà gentiment, mais bon, faut chauffer la bête ! Sinon c’est déconnade et chambrage quand on se retrouve avec les femmes. Profitons en pendant que tout va bien !

-5 km : 28mn29. Le rythme de croisière est trouvé, environ 5.20 du km.Je suis plutôt euphorique, car je ne ressens plus rien !!

-10 km : 55mn24 On continu sur le même tempo, Mario semble facile mais il préfère ne pas trop taper dedans tout de suite pour ne pas renouveler l’expérience de son dernier marathon ou il avait explosé sur la fin. Pour l’instant ce n’est que du bonheur avec le passage sur le vieux port qui est bondé de monde malgré le temps.

15 km : 1h22.09. Fini l’échauffement, la course peut maintenant commencer !! A part cette gêne à chaque fin de foulée à ce fichu mollet, je me sens super bien. On accélère d’ailleurs sans trop s’en rendre compte.

Semi : 1h54.16 Encore énormément de monde sur ce tronçon ça booste pas mal !

Mario à l’air facile même si on déconne beaucoup moins maintenant.

-25 km : 2h14.34 Là grand coup de bambou dans le tunnel où je me retrouve avec tous les symptômes d’une hypo : ambes qui flageolent, vue trouble, tête qui tourne..

Je me dépêche de prendre une barre et je gère la petite cote qui suit en m’accrochant à la foulée de Mario.Bizarre c’est parti comme c’était venu ! En en parlant avec Arnaud à l’arrivée, il me dira que ça lui a fait exactement la même chose au même endroit !

-30 km : 2h41.10.Je suis vraiment facile à ce moment et je suis maintenant souvent en train de chercher Mario qui lui grimace dur sans broncher. Première grosse pause marche au ravito histoire de récupérer un peu et de regonfler le moral, mais que la reprise est dure !!

-35 km : 3h08,33.Je commence sérieusement à secouer Mario qui tape vraiment dedans maintenant ! Au moment même moment ou l’on passe en face du ravito des 40, je vois Arnaud et gueule pour l’encourager ! Un coup d’œil a mon chrono m’indique qu’il est dans les temps pour son objectif, ça a le don de me booster et j’encourage Mario un peu plus car notre rythme baisse sérieusement. Une deuxième pause marche sera nécessaire dans la cote vers le 37 km.J’arrive à le faire repartir jusqu’au 39eme ou il se jette carement a mon cou !!!

- « Attends l’arrivée pour m’embrasser !!!! »

Il vient de se choper deux crampes simultanées aux cuisses !! Je l’allonge et lui tends les jambes pendant 3 bonnes minutes avant qu’il ne se relève et on repart prudemment ! Au bout de 500m apparemment ça va mieux car il accélère et c’est moi qui commence à être dans le dur maintenant !! On arrive au ravito du 40, Mario continu sur sa lancée mais une crampe pointe son nez a ma cuisse droite et je préfère marcher avant qu’elle ne se déclare franchement. Mario m‘incite à le suivre mais je préfère terminer tranquille et lui dis de continuer ! Je repars à l’arche du dernier kil et profite de cette magique arrivée où l’on est vraiment porté par la foule. Je passe le ligne en 3h54.58.Pas mal pour un gars qui ne devait pas participer il y a encore 1 semaine !! Je retrouve Mario qui me remercie ! Objectif atteint !!

Arnaud me retrouve et m’annonce que tout les forunners on atteint leurs objectifs ! Que demander de plus !! Juste les féliciter pour leurs performances et les remercier car j’ai passé un super we sportif et extra sportif !!

Par Eric - Publié dans : Compte-rendu de course
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Samedi 24 novembre 2007 6 24 11 2007 06:42

J-1

Derniers préparatifs avant le jour j, et il y a du boulot !!! Avec toute cette incertitude sur ma participation, je n’ai vraiment pas préparé »l’intendance », à savoir le p’tit dej, les ravitos, mon habillement … Surtout que le ciel cette année ne sera pas trop avec nous, avec aux dernières nouvelles, à 7h : pluie, vent moyen d’ouest et 5° au thermometre !! (Alors qu’aujourd’hui c’est grand soleil !!! )

Coté tactique, ben, avec 20 km en 3 semaines, et une gêne persistante dans le mollet, finir sera déjà une belle satisfaction !! De toute façon je partirai avec mon collègue de boulot Mario, qui lui vise moins de 4 h, histoire de ne voir les sensations, et je laisserai avec partir avec regret le wagon des moins de 3h30 du forum AE !!

Merci pour votre soutien et vos encouragements !!Maintenant, yaplusqua !!!

Par Eric - Publié dans : CAP : Plan AE 604
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Mercredi 21 novembre 2007 3 21 11 2007 06:45

J -4

On ne peut pas dire que je suis à 100% pour faire un chrono dimanche, mais je pense quand même m’aligner au départ. Est –ce que je serai à l’arrivée ? Ca c’est une autre histoire ! Car j’ai toujours cette gêne dans le mollet le matin, mais qui disparaît ensuite rapidement quand tout est réveillé !

En tout cas je ne prendrai aucun risque (c’est facile de l’écrire avant !) .L’essentiel est de participer à la fête et de profiter de ces belles rencontres qui s’annoncent.En attendant c’est ketum matin et soir et puis il va quand même falloir penser à attaquer le régime spécial pâte !!

Par Eric - Publié dans : CAP : Plan AE 604
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Dimanche 18 novembre 2007 7 18 11 2007 11:36

Ira? Ira pas ??

Plan 604 S8J4

Tout d’abord, merci de vos messages de sympathie et d’encouragement par rapport à mon article précédent. Ca fait plaisir de se savoir soutenu quand on a un peu la tête dans le seau !

Comme depuis 3 jours, je n’avais plus aucune douleur à ce fichu mollet et qu’il n’y avait pas de confirmation réelle (écho) sur le diagnostic de mon médecin, pour n’avoir vraiment aucun regret sur ma prochaine décision, j’avais décidé de faire une sortie test pour savoir exactement où j’en étais. Je suis donc partie au levé du soleil dans la campagne gelée ne sachant pas trop pour combien de temps, étant vraiment à l’écoute de mon corps. Dès le premier km le sourire était déjà revenu car aucune douleur vive n’était apparue et je pouvais enfin prendre plaisir à courir. Je me décidais pour une grande boucle autour de la maison, au cas ou …

Au bout de 45 mn et une montée où j’ai essayé d’augmenter un peu le rythme une légère gêne est apparue histoire de me rappeler que je n’étais pas encore à 100%, mais dans l’ensemble, tout à l’air ok et supportable.

Maintenant je vais attendre ce soir et demain matin afin de voir le résultat à froid, mais déjà le moral est largement à la hausse et j’espère bien arpenter le bitume la semaine prochaine à la même heure !!!!

Bilan : 12.7 km en 1h07 soit 11 km/h Pas de données cardio car il n'aime pas le froid !!!

Par Eric - Publié dans : CAP : Plan AE 604
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Jeudi 15 novembre 2007 4 15 11 2007 19:29

Le verdict !!

Après lui avoir expliqué les symptômes et vu son expérience de docteur et de coureur également, le verdict de mon médecin est assez dur à entendre puisqu’il pense qu’il s’agit d’un claquage et de ce fait, d’un repos minimum de 3 semaines !! Ce qui veut dire, bien évidemment mon forfait pour le marathon. C’est vrai que je m’étais quand m^me bien préparé à cette éventualité mais bon, ça fait quand même bien ch..r !!!!

Par Eric - Publié dans : CAP : Plan AE 604
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