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Lundi 11 février 2008
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2008
06:42
Une semaine sans sport du tout, c’est pas si souvent que ça m’arrive !! Ce n’est pas spécialement voulu, mais des problèmes de sommeil on eu raison de ma
volonté ce qui explique cette semaine « sans. Mais bon tout est apparemment rentré dans l’ordre, les soucis sont derrières, j’espère donc, maintenant, reprendre un rythme
normal !
Sinon, dimanche dernier c’était match de basket entre parent du club de ma fille. Et bien, par curiosité, la prochaine fois je prends mon cardio avec moi car
c’est incroyable comment on était tous dans le rouge au bout de 5 mn ! Bon d’accord on est parti comme des bourrins en faisant attaque –défense, alors forcément … Mais bon pendant 40 mn, je
considère cela comme une grande séance de fractionné !! La bonne nouvelle est que je n’ai pratiquement rien ressenti au niveau de mon mollet.
Hier, je me suis quand même décidé à profiter de ce temps printanier, pour une sortie classique de 9 km mais que se fut dur au niveau cardio ! Il y a un
sacré boulot pour retrouver une forme correcte pour les prochains objectifs.
Ce matin, pas de gêne particulière au mollet. J’ai quand même rendez-vous chez l’osthéo pour faire un bilan de la dernières fois mais je crois que ce coup ci,
c’est pour de bon. Il faut maintenant que je reprenne mes habitudes de coureur en enchaînant les sorties !!!
Bilan : 9.3 km en 49mn30 soit 11.3 km/h 150 !!!!! puls de moy
Dimanche 3 février 2008
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2008
07:01
Semaine bien chargée, avec pour commencer lundi et la visite chez mon médecin traitant (médecin du sport) qui n’a détecté rein de suspect comme je m’y
attendais, mais m’a donné les fameux sésames pour être remboursé pour aller voir mon ostéo et ensuite le podologue si pas d’amélioration (le médecin m’a conseillé l’inverse, l’air de dire que les
ostéos c’est un peu du vent, mais comme le rendez vous était déjà pris !!)
En attendant vendredi, je ne suis quand même pas resté inactif avec deux séances de cardio a la salle et deux de muscu histoire de grader quand même un
niveau de forme correct car si je me tiens à mon planning, je devrai commencer ma prépa de Nantes dans 3 semaines alors que je ne cours qu’une fois par semaine en ce
moment !!
Donc vendredi, visite chez l’ostéo qui me trouve pas mal de « trucs » mais rien qui correspondrai avec mes problèmes directement. Quand même une
histoire de genou bloqué et difficile à remettre en route mais pas facile de comprendre leur charabia ! Bref il m’a donné un 2eme rendez-vous dans une semaine pour voir le
résultat.
Je ferai un test demain après-midi car ce matin c’est match de basket pour ma fille, suivi d’un match entre parent, histoire de faire
monter les puls
Dimanche 27 janvier 2008
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01
2008
10:23
En attendant l’avis du médecin demain et celui de l’ostéo vendredi, je me suis fais plaisir ce matin avec une sortie au levé du soleil dans la campagne endormie
et blanche, pour 1h d’effort tranquille. Mon mollet ma relativement laissé tranquille, mais il a fallu quand même attendre une bonne demi-heure avant de trouver vraiment de bonnes sensations et
du plaisir !
Je me suis même permis une petite accélération sur une centaines de mètres histoire de ce souvenir ce que ça faisait !!
Cette semaine je n’ai pas enchaîné comme je l’avais prévu, mais je me suis quand même dépensé à la salle avec 3 séances de muscu et 1 de cardio avec 35mn de
vélo suivi de 30 mn d’elliptique.
La semaine qui vient sera certainement du même style, a moins que je ne ressente rien du tout demain matin….
Bilan : 11.34km en 1h02 soit 11km/h 146 puls de moyenne
Lundi 21 janvier 2008
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01
2008
15:11
Superbe journée de printemps hier pour refaire retester ce mollet récalcitrant, pas un souffle d’air, du soleil et une température de 13° à 9h ! Que
demander de plus !!
Départ tranquille, avec toujours cette légère gêne, mais rien de bien méchant sur cette sortie de 9 kmCe matin, j’ai encore cette sensation mais beaucoup moins
qu’avant. Je vais maintenant essayer d’enchaîner les sorties pour voir comment cela évolue !
Je m’étais dis que ça pouvait venir de mes chaussures, alors j’avais changé pour voir, et résultat : une grosse ampoule sur l’intérieur de la voûte
plantaire !! J’ai du m’arrêter deux fois et terminer la sortie en prenant appui sur l’extérieur, histoire de déclencher d’autres douleurs …
En ce qui concerne l’osthéo, n’arrivant pas à joindre le mien (vacances ? Départ ?) Je me suis décidé à en consulter un autre,
masseur Kiné- ; osthéo ; micro kiné, bref la totale. J’ai donc rendez-vous vendredi prochain.en espérant qu’il me fera disparaître cette gêne !!
Bilan : 9.3 km en 50 mn soit11.1 km/h 150 !!!! puls de moyenne
Lundi 14 janvier 2008
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14
01
2008
06:59
D’abord, pour répondre à vos questions sur le dernier article, je n’ai toujours pas pris de rendez-vous chez l’osthéo, mais c’est promis, je le fais ce
matin !! En ce qui concerne ma douleur, malgré une bonne séance de home traîner de 20 mn suivies de 30 mn d’elliptique vendredi dernier, je n’ai rien ressenti ensuite, mais quand j’ai
essayé de trottiner hier matin, une petite pique de douleur me rappelle que ce n’est pas encore guéri. Ca se déclenche lorsque je termine ma foulée et que je suis sur la pointe des
pieds.
Ce sera donc sortie vtt malgré le vent qui souffle fort, histoire de faire monter le cœur et entretenir la machine en vue des prochains objectifs ! Les
chemins sont bien boueux en plus ce qui rajoute un peu de fun dans l’histoire.en tout cas, au bout d 1h30 je me suis bien dépouillé avec un cardio qui est monté jusque 156 !
Ce matin, aucune douleur à déplorer du coté de mon mollet, c’est juste mon honorable fessier qui n’est pas trop habitué à ce genre de
traitement !!
Mardi 8 janvier 2008
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2008
18:31
Pas de sortie comme prévue aujourd’hui, mis une séance en salle avec 3 mn d ‘elliptique et 20 de vélo. La faute à mon mollet qui a encore été sensible
dimanche en fin de journée et hier. Même si la douleur et partie aujourd’hui, je pense que je vais encore attendre 1 semaine avant de refaire un essai.en attendant j’irai faire monter les puls
sur le vélo car ça n’a pas l’air d’augmenter le mal.
C’est assez bizarre comme douleur. Ce n’est pas à un endroit précis, c’est plutôt diffus sur la face externe du mollet gauche avec une douleur un peu plus vive
à la fin du déroulement du pied. Je vais déjà prendre rendez-vous ave l’ostéo, ça peut pas faire de mal !
Dimanche 6 janvier 2008
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01
2008
12:16
Temps idéal pour une reprise ce matin, avec très peu de vent, un temps bien gris mais je ferai la sortie entre deux averses. Cela faisait 6 semaines
d’abstinence et je n’avais aucun trajet précis, surtout que maintenant avec le gps, c’est beaucoup plus simple pour calculer son itinéraire. Donc je suis allé au gré de mes foulées pour finir par
faire 15 km, mais c’est vraiment pas la forme olympique avec une FC assez haute et des sensations pas toujours super surtout à partir de 45 mn de course. Sinon, en ce qui concerne mon
mollet, il m’a laissé tranquille lui aussi une dizaine de bornes avant de venir me chatouiller. 1 heure après, je ne sens plus rien mais je serai fixé demain matin. A force d’être à l’écoute de
la moindre douleur, c’est peut être plus dans la tête !!
Maintenant, si tout va bien d’ici là, mardi, début du plan foncier !!
Bilan 15 km en 1h23 soit 10.8 km/h 148 puls de moyenne
Samedi 5 janvier 2008
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2008
16:11
C’est pas tout ça, mais après 6 semaines d’inactivités, j’ai bien besoin de me remettre sérieusement à l’entraînement, et rien de tel que de ce fixer des
objectifs histoire de bien se motiver. Je me suis donc penché avec concentration dans les calendriers car il faut gérer le boulot, les vacances, les compéts de mes filles et les obligations
familiales ! Mais le résultat à l’air sympa, maintenant y’a plus qu’a !!!!
- 30 mars : Semi de La
Rochelle
- 20 avril : Marathon de
Nantes
- 1
mai : Trail du canal à La Rochelle 18 km
- 1 juin : Trail du pertuis
d’Olèron 25 km
- 22 juin Trail des
châteaux Salles/mer 14 km
- 1 ou 2 10 km pendant l’été
- 19 octobre : Semi de
Niort
- 30
novembre, jour de mes 38 ans !!! Marathon de La Rochelle
En ce qui concerne les objectifs, comme tout le monde, j’aimerai bien descendre un ou deux records, mais j’aimerai aussi renouveler l’expérience de cette année
sur le marathon de La Rochelle, à savoir, d’accompagner quelqu'un pour l’aider à réaliser son objectif. Sinon j’espère que les rendez-vous de Nantes et La Rochelle seront encore l’occasion de
belles rencontres ou de retrouvailles comme l’an passé.
Pour ce qui est de l’entraînement, reprise des choses sérieuses demain matin ( sans douleurs j’espère ) avec un plan foncier pendant 6 semaines avant d’attaquer
la prépa de Nantes avec le 604bis.
Mardi 1 janvier 2008
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2008
09:51
Par Eric
-
Publié dans : ambiance musicale
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Dimanche 30 décembre 2007
7
30
12
2007
16:31
C’est avec un peu d’avance que je prends le temps de souhaiter à tous mes fidèles lecteurs une bonne et heureuse année 2008. Quelle vous apporte bonheur,
prospérité, santé et plein de petit ( ou gros) record !!
En ce qui me concerne, toujours pas de kilomètre depuis 15 jours. Je pense reprendre l’entraînement sérieusement dimanche prochain avec, je l’espère, un mollet
tout neuf !!
En attendant, je retourne à mes fourneaux car il paraît que demain, y’a réveillon !!!
Bonnes fêtes de fin d’année à tous !!! Et à l’année prochaine !!!
Texte Libre
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