Bienvenue à bord !!

 

Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ...

  • des 100 m !! (13/02/2008 publié dans : CAP )
    Après la visite chez mon ostéo hier, il m’a conseillé d’enchaîner les entraînements cette semaine pour voir les répercussions éventuelles sur mon mollet. De toute façon, cette semaine   c’était ...
  • Une semaine a oublier !!! (11/02/2008 publié dans : CAP )
    Une semaine sans sport du tout, c’est pas si souvent que ça m’arrive !! Ce n’est pas spécialement voulu, mais des problèmes de sommeil on eu raison de ma volonté ce qui explique cette semaine ...
  • Résumé de la semaine !! (03/02/2008 publié dans : CAP )
    Semaine bien chargée, avec pour commencer lundi et la visite chez mon médecin traitant (médecin du sport) qui n’a détecté rein de suspect comme je m’y attendais, mais m’a donné les fameux sésames ...
  • Y'a du mieux !!! (27/01/2008 publié dans : CAP )
    En attendant l’avis du médecin demain et celui de l’ostéo vendredi, je me suis fais plaisir ce matin avec une sortie au levé du soleil dans la campagne endormie et blanche, pour 1h d’effort ...
  • C'est pas le top 2008 !! (21/01/2008 publié dans : CAP )
    Superbe journée de printemps hier pour refaire retester ce mollet récalcitrant, pas un souffle d’air, du soleil et une température de 13° à 9h ! Que demander de plus !! Départ tranquille, avec ...
  • Un bon compromis !!! (14/01/2008 publié dans : CAP )
    D’abord, pour répondre à vos questions sur le dernier article, je n’ai toujours pas pris de rendez-vous chez l’osthéo, mais c’est promis, je le fais ce matin !! En ce qui concerne ma douleur, ...
  • Quand ça veut pas !! (08/01/2008 publié dans : CAP )
    Pas de sortie comme prévue aujourd’hui, mis une séance en salle avec 3 mn d ‘elliptique et 20 de vélo. La faute à mon mollet qui a encore été sensible dimanche en fin de journée et hier. Même si ...
  • Y'a du boulot !!! (06/01/2008 publié dans : CAP )
    Temps idéal pour une reprise ce matin, avec très peu de vent, un temps bien gris mais je ferai la sortie entre deux averses. Cela faisait 6 semaines d’abstinence et je n’avais aucun trajet ...
  • Demandez le programme !!!! (05/01/2008 publié dans : CAP )
    C’est pas tout ça, mais après 6 semaines d’inactivités, j’ai bien besoin de me remettre sérieusement à l’entraînement, et rien de tel que de ce fixer des objectifs histoire de bien se motiver. Je ...
  • Ce que l'on peut souhaiter ... (01/01/2008 publié dans : ambiance musicale )
    Sinsemilia-Tout le bonheur du monde envoyé par metal83
  • Bonne Année !!! (30/12/2007 )
    C’est avec un peu d’avance que je prends le temps de souhaiter à tous mes fidèles lecteurs une bonne et heureuse année 2008. Quelle vous apporte bonheur, prospérité, santé et plein de petit ( ou ...
  • C'est pas encore ça !! (17/12/2007 )
    Malgré le froid, la matinée d’hier était tellement belle que je n’ai pu m’enpecher de rechausser les runnings après 3 semaines d’arrêt total. Et puis c’était aussi l’occasion d’essayer mon ...
  • Le père noel est passé !! (12/12/2007 publié dans : CAP )
    Je ne pensais pas le recevoir aussi vite !! Une semaine après l’avoir commandé, j’ai reçu mon nouveau jouet : le garmin forruner 305 !! Vaste sujet de discussion en ce moment sur le net, mais ...
  • En attendant de recourir .... (06/12/2007 publié dans : CAP )
    11 jours après ce marathon, je ne ressens plus aucune gène dans ce mollet gauche même à froid. Mais ce n’est pas pour autant que la reprise soit programmée pour bientôt, je préfère assurer et ...
  • Au revoir Mr Fred ! (28/11/2007 publié dans : ambiance musicale )
       
  • J +3 (28/11/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    Bon quelques nouvelles à j+3 : j’ai enfin, depuis cette après-midi, une allure presque normale ! Fini la démarche à la jambe de bois !! Mon mollet n’a quand même pas trop aimé la petite ballade ...
  • CR du marathon de La Rochelle 2007 ! (26/11/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    Après deux semaines durant lesquelles j’avais complètement baissé les bras et une troisième pleine d’incertitude, c’est sans pression mais une certaine appréhension que je me suis attaqué à mon ...
  • J-1 (24/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Derniers préparatifs avant le jour j, et il y a du boulot !!! Avec toute cette incertitude sur ma participation, je n’ai vraiment pas préparé »l’intendance », à savoir le p’tit dej, les ravitos, ...
  • J -4 (21/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    On ne peut pas dire que je suis à 100% pour faire un chrono dimanche, mais je pense quand même m’aligner au départ. Est –ce que je serai à l’arrivée ? Ca c’est une autre histoire ! Car j’ai ...
  • Ira? Ira pas ?? (18/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S8J4 Tout d’abord, merci de vos messages de sympathie et d’encouragement par rapport à mon article précédent. Ca fait plaisir de se savoir soutenu quand on a un peu la tête dans le seau ! ...
  • Le verdict !! (15/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Après lui avoir expliqué les symptômes et vu son expérience de docteur et de coureur également, le verdict de mon médecin est assez dur à entendre puisqu’il pense qu’il s’agit d’un claquage et de ...
  • J -11 !! (14/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Je suis maudit en ce moment !! Déjà hier, histoire de ne pas rester sans faire de sport je vais à la salle reprendre un peu la muscu, et là, en travaillant les lombaires sur le relevez de buste, ...
  • J -13 !! (12/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Ce matin au réveil c’était encore la sauce à la grimace avec un mollet qui m’a gêné durant toute ma matinée de boulot, et puis cette après-midi, ça a brusquement disparu !! Allez comprendre … En ...
  • 850 metres .................. (11/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    plan 604 S7 J4 C’est la distance parcourue ce matin avant de baisser les bras, ou plutôt les jambes, car cette fichue douleur est toujours là et même un peu plus apparemment !!! Bon, il faut dire ...
  • AIE !!! (08/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Deuxième sortie de la semaine annulée, la faute à cette douleur au mollet qui me gêne maintenant sérieusement surtout « a froid. C’est assez bizarre car comme la chanson, ça s’en va et ça ...
  • Séance d'hier !!! (06/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S7 J1 « Petite » sortie de 45 mn hier matin qui aurai du comprendre 20 x 20/20 mais au bout de 5 runs mon mollet se faisait de plus en plus douloureux donc j’ai préféré ne pas trop ...
  • De retour !! (05/11/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S6 Et oui !! Toutes les bonnes choses ayan tune fin, me voici donc de retour après une semaine en famille, en pleine forme mais pas vraiment avec une silhouette affûtée de ...
  • Principe de précaution !! (26/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S4 J3 Je m’étais programmé une sortie d’1h30 hier midi, mais in point de contracture récurrent depuis une dizaine de jours, c’est fait un peu plus insistant suite à mon fractionné de ...
  • Un peu de fractionné !! (24/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S4 J2 Direction le stade hier midi pour des tours de piste à 90% de la VMA. Arrivé sur place je retrouve Sylvain qui lui commence un plan foncier. Il termine sa séance de 300m  et me ...
  • Décrassage !! (22/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S4 J3 Petit footing de décrassage ce midi. Les jambes sont assez lourdes durant les 20 premières minutes. Meilleures sensations par la suite malgré le petit vent frais de face !!   ...
  • CR du semi de Niort !! (22/10/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    Plan 604 S5 J3 Première participation à ce semi pour moi. Ca commence plutôt bien avec un temps superbe et une température idéale d’environ 14° malgré un léger vent qui sera bien désagréable sur ...
  • Saint Martin Antilles Françaises (21/10/2007 publié dans : Un peu de chaleur et de rêve !! )
    Cliquez sur la carte !!
  • Ca déroule !!! (18/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S5 J2 Super sensations ce midi pour ce petit footing de 30 mn suivi de 10 x 20/20 à 100% pour terminer par 5 mn pour revenir à la maison. Le cardio n’est pratiquement pas monté (127 sur ...
  • Un peu de récup !! (16/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S5J1 Semaine un peu plus cool pour faire un peu de jus en vue du semi de dimanche. J’ai donc interverti les semaines 4 et 5 pour être raccord. J’aurai par contre deux semaines assez hard ...
  • Temps officiel et classement !! (15/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Rectificatif sur nos chronos :     Pour sylvain : 34mn 56     Pour votre serviteur : 27mn 56 !!!!! Et on se classe 94 sur 355 équipes !!
  • Et un nouveau temps de référence ,un !!! (14/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S3 J4 Décidément cette année 2007 est assez bénéfique au niveau de mes chronos sur différentes distances.. reste plus que sur 42km195…… Ce matin, départ à l’aube pour une mise en jambe de ...
  • Quand tout va bien .... (11/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S3 J3 Y’a des jours comme ça ou tout roule !! Temps idéal ce midi le long du front de mer pour ce footing d’1 heure tranquille, histoire d’économiser quelques forces pour ce we et le ...
  • Résumé des épisodes précédents !! (09/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S2 J3 et 4                  S3 J1 et 2 Vraiment pas de temps à consacrer à l’ordi ces derniers temps. La faute  au boulot, les entraînements, la poisse avec les réparations de voiture et ...
  • Du rab !! (03/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S1J2 « Petit » footing d 1 heure prévue aujourd’hui. Départ ce midi juste après les gouttes et sous un temps lourd mais sans vent, ce qui explique la rapide impression de chaleur. Les ...
  • Ce midi au stade !! (02/10/2007 publié dans : CAP : Plan AE 604 )
    Plan 604 S2J2 Encore une fois accompagné pour cette sortie, mais avec Sylvain cette fois, qui lui, viens faire son test vma pour attaquer le foncier. Après notre footing d’échauffement de 30 mn, ...
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