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On déroule !!!
(04/04/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S9 J1 Aujourd’hui petite sortie de 40mn au stade de prévue, mais c’était sans compter sur les manifs anti –cpe et le blocage des grands axes de La Rochelle.Donc changement de programme, ... -
En cas de tempête? Je suis prêt !!
(02/04/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S8 J4 Et oui, encore une sortie avec du vent fort et de la pluie, décidément cette prépa aura été humide par rapport aux 3 précédentes, mais bon il faut faire avec… Donc une dernière ... -
C'est le déluge !!
(30/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S8 J3De fortes pluies et du vent fort au programme, j’aime bien courir sous la pluie, mais là, pour 30mn de footing…Je me rabats donc sur l’elliptique, mais je finirai trempé quand même ... -
J'étais pourtant motivé !!!
(29/03/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S8 J2Retour sur la piste pour une « petite » série de 4 x 2000m à 85% soit environ 8 mn 18.Donc après le rituel des 30mn de footing je ressentais toujours une légère douleur derrière le ... -
Tranquilou !!!
(28/03/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S8 J1 Physiquement, on attaque la partie descendante, donc pas de problème particulier avec la séance d’aujourd’hui ,sauf peut être le vent qui revient faire un petit coucou. Donc j’ai ... -
Une bonne partie de plaisir !!!
(27/03/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S7 J4 Départ à 8h,direction La Rochelle pour y faire le semi prévu à 9h30.Pour être plus ou moins raccord avec le plan, j’ai prévu de faire un petit footing de 30mn avant le départ, faire ... -
Grosse flemme !!!
(27/03/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S7 J3 Pas de sortie aujourd’hui comme prévu. J’ai déjà couru pas mal au boulot à cause d’une grosse fin de semaine et un gros coup de flemme en arrivant ce midi. On n'est pas des ... -
programme du we !!
(24/03/2006
publié dans : CAP
)
C’est décidé, je vais faire le semi de La Rochelle ce we. J’ai hésité longtemps du fait du rapprochement avec le marathon dans 15 jamais l’inscription et le retrait des dossards ce fait sur mon ... -
Changement de programme !!!
(23/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S7 J2 et 3 J’avais prévu de faire une séance d‘1h30 hier et une d’1h aujourd’hui, mais c’était sans compter sur la venue de "Mme La Gastro" mardi soir, alors même si ... -
Du light aujourd'hui !!
(21/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S7 J1 Après la grosse séance de dimanche, j’ai opté pour un footing cool de 40mn plutôt que les fractionné avec 20x 100m à 100%. Et j’ai bien fait car les mollets étaient quand même un ... -
Y sont fous !!!! Mais on les aime bien
(19/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S6 J4 Nos concepteurs de plan d’Athléte-endurance, Jean –Pierre Monciaux et Laurent Colas. Voici le programme pour aujourd’hui : Départ tranquille pendant 1h30 avec RMC dans le mp3 et le ... -
Coup de coeur !!!
(18/03/2006
publié dans : CAP
)
Pour le livre de ce couple et leurs 3 enfants, qui pendant une année ont tout lâché pour partir à l’aventure sur un catamaran dans la mer des caraïbes, et nous font découvrir tous les détails de ... -
500m et puis s' en va ....
(16/03/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S6 J3 Voilà, aujourd’hui était prévu 1h15 de footing puis 10 x 100m à 100 %. Seulement dès le départ j’ai ressenti une pointe derrière le mollet gauche, qui était déjà apparue hier, donc ... -
1h cool...
(15/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S6 J1 Donc aujourd’hui, juste un petit run d ‘1 heure en endurance, pas de quoi fouetter un chat, et pourtant pas vraiment de bonnes sensations. Je pense que les deux dernières sorties ... -
Fractionné au programme !!!
(14/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S6 J2 Super journée !! Déjà la météo, grand bleu et pas de vent, environ 11° , rien que pour ça, fallait aller courir !! J’ai interverti les séances 1 et 2 de la semaine à cause de mon ... -
Une bonne journée !!
(12/03/2006
publié dans : CAP
)
plan 604 S5 J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambes, (j’avais aussi le vent de ... -
Sortie matinale
(12/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S5J3 Voilà, j’ai donc fait ce semblant de semi, en fait 22km avec le premier kil pour l’échauffement. Il m’a fallu ¾ d heure en fait pour être bien en jambe, (j’avais aussi le vent de ... -
Séance de rattrapage
(08/03/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S5 J1 Ayant sauté 2 séances la semaine dernière à cause de mon boulot, j’ai remplacé la sortie d’aujourd’hui par le fractionné de la semaine 4.je suis donc parti pour 2 x (5 x 400m) à ... -
Premiére !!
(07/03/2006
publié dans : CAP
)
Voilà, c 'est parti pour mon premier article de ce blog, avec pour aujourd'hui une sortie qui devait être cool , de 45 mn en endurance. Mais voilà, au bord de mer c'est très agréable de courir ... -
Présentation !!!!
(03/03/2006
publié dans : CAP
)
Je me prénomme Éric, j 'ai 35 ans,je pratique la Cap depuis 3 ans assidûment depuis que j'ai arrêté la cigarette.Au départ pratiqué plus par palliatif que par passion, je me suis surtout pris au ... -
Saint Martin Antilles Française
(18/09/2004
publié dans : Un peu de chaleur et de rêve !!
)
Mullet bay (coté hollandais) Le calmos café à Grand Case. Vue du nord ouest de l'île .
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