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Vendredi 25 juillet 2008 5 25 07 2008 18:39


Mais non,je ne suis pas mort !!  Ca, c'est déjà une bonne nouvelle !! :)

Mais bon, c'est pas non plus la forme olympique  ( c'est pourtant d'actualité !)

Depuis le début de l'année, impossible d'avoir un entrainement suivi de plus de deux mois sans rencontrer un problème musculaire! Je passe d'un mollet à un autre repoussant à chaque fois mes espoirs de reprises sérieuses.
Dernier arrêt en date, le premier jour de mes vacances avec un point de contracture apparu après 20 mn de footing à allure réduite !! Domage, j'aurai vraiment aimé découvrir les sentiers Corse en courant .

Je pense cependant avoir une piste sur ces blessures à répétition avec la découverte de problème dentaire! ll se peut selon mon médecin que cela pourrait être une cause possible.
En attendant de soigner tout ça , je prends mon mal en patience  et j'avoue que le fait de ne pas pouvoir m'enrainer correctement ne me donne pas non plus très envie d 'écrire mes frustrations sur ce blog ce qui explique c long silence.
Cependant je suis quand même inscrit pour le marathon de La Rochelle et j'espère bien pouvoir y être en super forme !


j
En attendant un retour sportif, je vous souhaite à tous de bonnes vacances et de bons runs !!
Par Eric - Publié dans : CAP
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Samedi 26 avril 2008 6 26 04 2008 06:47

Pas de compet ce we, pas à cause de mon mollet qui lui à l’air de me laisser tranquille si j’en crois les sensations que j’ai après une deuxième sortie jeudi de 10 km , mais surtout car mon collègue ne peux se liberer. Reprise de la compétition en touriste reporté à jeudi prochain avec un nouveau trail  le long du canal de Rompsay, là où je m’entraîne lors de mes prépa marathon.

Reste maintenant à le finir car il fait 18 bornes quand même !

Par Eric - Publié dans : CAP
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Lundi 21 avril 2008 1 21 04 2008 06:53

Voilà, de retour sur la toile suite à mon retour sur les routes !!

Petites sorties test hier de 6 km. Pas de douleurs ni de gênes n’est apparu  pendant ce petit run. Seulement les jambes dures un peu ce matin. C’est là qu’on voit qu’il ne faut pas s’arrêter sous peine de tout perdre !!

J’étais vraiment à la rue niveau cardio  et sensations, il faut dire que la crève attrapée la veille n’arrangeais rien !

Je vais donc essayer d’enchaîner les sorties cette semaine avec peut être en projet dimanche prochain un 15 km en touriste car un ancien très bon collègue m’a demandé de l’accompagner sur sa première course ! Reste à savoir qui tirera qui !!!!!!!
Par Eric - Publié dans : CAP
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Dimanche 30 mars 2008 7 30 03 2008 16:54

Ben voilà !  J’ai bien fait un essai de reprise dimanche dernier, une nouvelle fois, bonnes sensations pendant 20 mn avant de ressentir cette gêne dans le mollet droit signifiant que je ne suis pas prêt encore pour attaquer ma saison. Je pensais pourtant avoir été sage avec une petite allure à 10km /h et une fc moyenne à 128, mais cela n ‘a pas suffit ! 

J’ai donc une nouvelle fois la tête dans le seau , surtout qu’aujourd’hui avait lieu le semi de La Rochelle qui était mon premier objectif de la saison, mais bon… Maintenant c’est coupure pendant au moins 3 semaines et puis on verra ensuite ce que cela donne.

Cette coupure obligatoire me permet aussi de faire un peu le point sur l’importance peut être un peu grande que la  Cap  et ses à-cotés ( entraînements, compet, blog..) on pris dans ma vie au détriment de moment passé en famille et qu’il va falloir peut être trouver un compromis pour trouver le bon équilibre !

En attendant de retrouver la plénitude de me moyens physiques, je vous souhaite de bon runs et bon courage dimanche prochain à tous ceux qui s’attaquerons aux pavés parisiens !

Par Eric - Publié dans : CAP
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Dimanche 16 mars 2008 7 16 03 2008 15:14
C’est pas vraiment la grande forme, enfin surtout CAP.Apres une reprise déjà laborieuse fin février, dès ma première séance de fractionné, je me suis fait ce que je pensais être une petite contracture, mais après 10 jours d’arrêt, et une sortie dimanche dernier, la douleur est revenue avec la même intensité qu’avant ! Je suis donc encore a l’arrêt avec ce coup ci un coup sérieux au moral puisque je me décide juste aujourd’hui pour faire un point sur mon blog et allez faire un tour sur ceux des copains pour prendre des nouvelles !
Je ne reste cependant pas sans rien faire puisque je compense mon manque de CAP par une présence plus assidu à la salle de sport, mais j’avoue que je n’ai plus trop de plaisir a parcourir les sites de Cap alors que je suis « coincé » à la maison !
En attendant un nouvel essai de reprise dimanche prochain j’espère, je vais prendre une nouvelle fois mon mal en patience et revoir un peu l’organisation de mon planning !
 
Bonne continuation à vous tous !!
Par Eric - Publié dans : CAP
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Vendredi 29 février 2008 5 29 02 2008 07:15
Ca faisait bien longtemps que je n’avais pas été faire du fractionné au stade entre midi et deux, et j’étais bien motivé pour cette « reprise » et les 2 séries de 300m que je mettais programmé. Seulement, c’était sans compter sur la poisse qui me suit cette année ! Apres 1 première série en 1mn02 de moyenne, un point de contracture est apparu en attaquant la deuxième série, et j’ai du me résigner à arrêter après le deuxième run.
Conclusion, ce matin un mollet assez douloureux et encore un arrêt qui se profile !! Après la jambe gauche, j’attaque la jambe droite et c’est pas encore demain que je vais attaquer un entraînement bien planifié !
 
Bilan : 9.5 km en 49 mn soit 11.5 km/h 148 puls de moyenne  178 max
 
Par Eric - Publié dans : CAP
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Mardi 26 février 2008 2 26 02 2008 06:50
Et non je n’ai pas encore disparu de la circulation, mais des journées de boulot à rallonge, pas mal de boulot à la maison avec le soleil et la chaleur revenue, et. un peu de flemme également pour se mettre à écrire un article ou répondre aux autres blogs, voilà donc ce qui explique mon silence.
Ca ne m’enpeche pas pour autant de m’entraîner, même si ce n’est pas encore bien structurer, maisj’enchaine quand même mes 3 sorties par semaine.
Je serai, je pense trop juste pour participer au marathon de Nantes, il va donc falloir que je réorganise mes objectifs, histoire de bien me motiver pour mes prochains entraînements.
 
Bilan de la semaine passée :
        -21/02 : 9.3 km en 50 mn avec 5x 200m a 100%
        -24/02 : 9.3 km en 52 mn
 
Par Eric - Publié dans : CAP
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Dimanche 17 février 2008 7 17 02 2008 18:29
Juste un long footing ce matin, histoire de profiter de ce temps magnifique. Les sensations sont longues a venir mais le plaisir de courir est enfin revenu malgré le souffle un peu court (surtout pour le retour avec vent de face !) Mais bon, l’essentiel est fait. J’ai réussi à enchaîner 4 sorties en 8 jours ! J’ai repris enfin les bonnes habitudes !!!
 
Bilan : 15 km en 1h19 soit 11.2 km/h  148 puls de moyenne
Par Eric - Publié dans : CAP
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Vendredi 15 février 2008 5 15 02 2008 07:08
3eme sortie en 5 jours…ça faisait une éternité que ça ne m’était pas arrivé !!
Les premières foulées sont toujours un peu douloureuses, mais mon mollet me laisse quand même tranquille par la suite pour faire 30 mn de footing suivi, (histoire de retrouver un peu de sensations) de 10 mn à 80% + 5 à 85.
Même si le cardio reste toujours un peu haut, les allures sont restées les mêmes. Par contre, j’étais bien « rincé » à la fin de mes 12 km ! Va falloir retravailler l’endurance aussi !!
 
Bilan : 12.5  km en 1h06 soit 11.3 km/h  153 puls de moyenne  177 max
Par Eric - Publié dans : CAP
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Mercredi 13 février 2008 3 13 02 2008 06:07
Après la visite chez mon ostéo hier, il m’a conseillé d’enchaîner les entraînements cette semaine pour voir les répercussions éventuelles sur mon mollet.
De toute façon, cette semaine   c’était décidé : je reprenais un entraienemnt normal.
Donc, dès 8 h hier, c’est parti pour 30 mn tranquille avant d’attaquer les 10 x 100m.
Première fois aussi que je me sers de mon forunner pour faire une séance de fractionné, alors, le temps de m’habituer au « bip » je rentre dans le vif du sujet  dans le 3 eme run seulement. En tout cas, ça fait bien plaisir de pouvoir accélérer un peu même si le moteur est en calaminé !
On ne retiendra pas les temps au 100m (entre 21 et 23 ) , mais juste le plaisir de pouvoir recourir normalement, apparemment sans trop de soucis !!
Encore une sortie jeudi matin pour voir un peu, et après je me repencherai sur le calendrier, car j’ai peur d’être un peu juste pour le marathon de Nantes !
 
Bilan 9km en 47 m soit 11.5 km/h 156 puls de moyenne 177 max
Par Eric - Publié dans : CAP
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