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Mon premier trail : j'ai pris mes pieds !!!!!
(18/06/2006
publié dans : Compte-rendu de course
)
Ce sera un compte rendu en deux parties pour ma première (et pas dernière) course nature. Car si c’était une première pour moi, ça l’était aussi pour les organisateurs !!!! Coté technique : 14 km ... -
En coup de vent !!
(17/06/2006
publié dans : CAP
)
Pas trop de temps à consacrer à l’ordi cette semaine encore. Hier la séance a été faite sur le vélo entre midi et deux à a salle, 45mn à allure soutenue .Demain, mon premier trail de 13 km avec un ... -
Résultat officiel !!
(15/06/2006
publié dans : CAP
)
J'ai enfin réussi à avoir mes résultats de samedi, donc: -temps : 1h42.53 -classement :57 sur 175 -carégorie : 21 sur 50 -
Rappel !!
(13/06/2006
publié dans : CAP
)
Pour cette semaine, je reprends la dernière semaine du 52bis,ayant programmé ma première sortie nature dimanche prochain sur 13 km .Le départ étant à 9h15,j’espère avoir moins chaud que samedi ... -
Récit d'une journée bien chargée !!!
(11/06/2006
publié dans : Compte-rendu de course
)
18 h hier soir, le pistolet nous libère et c’est parti pour 21 km sous un soleil étincellant et une petite chaleur agréable de 28°environ avec un léger vent histoire de faire bouger les feuilles ... -
Guadeloupe Antilles Française
(10/06/2006
publié dans : Un peu de chaleur et de rêve !!
)
Plage des raisins secs Pensée pour le luma !! Ce brave monsieur a mis une trentaines de minutes pour remonter ce "zéleron" (appelé comme ça à cause de ces ailerons !! cqfd ).Péché en ... -
Planning très chargé !!
(09/06/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502 S7 J2 Ce sera du vélo pour cette dernière journée du plan avant la compète de samedi. Le boulot étant très chargé, je suis allé à la salle, entre midi et deux, pour 45 mn de vélo et ... -
Semi : J-5
(06/06/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S7 J1 30 mn effectuées le soir pour se mettre dans les conditions du semi de samedi, avec 26° au thermomètre, et il devrai encore faire plus chaud samedi…. Et bien, j’espère que ça ira ... -
La sortie dominicale !!
(04/06/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S6 J3 Le même parcours que la semaine dernière avec 3 séries de fractionné long, 2x 12mn à 85 % et 20 mn à 80. Difficile ce matin de mettre la machine en route. L’allure générale sera ... -
En piste !!!!
(02/06/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S6 J2 Un petit tour au stade pour une bonne série de 300m à 95% histoire de faire ronfler le moteur. Le footing de mise en bouche sera réduit de 10 mn, because le planning est chargé ... -
Sortie avec mes fans !!!
(31/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S6 J1 Pour cette sortie d’1 heure en endurance, j’ai réquisitionné mon fan club composé de mes 2 filles et de la petite voisine qui m’accompagnent en vélo. Pas la peine de vous ... -
La sortie dominicale !!!
(28/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S5 J3 1H30 au programme aujourd’hui, dont 30mn à 80 % (20+10) et 10à 85%. Les 40 premières mn se passent tranquillement, jusqu’au moment ou je rattrape un « troupeau » d’une vingtaine ... -
Avec un peu de retard !!!
(27/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S5 J1 Séance effectuée jeudi matin, par temps humide et ventée. 30 mn de footing puis 15 répétitions de 30/30 à 100% vma. Pas de soucis majeurs, mais bon, ça commençais quand même à ... -
Petite inversion !!!
(24/05/2006
publié dans : CAP
)
plan502bis S5 J2 Après avoir pris la météo ce matin, je décide d’inverser les séances du plan, car demain c’est pluie au programme, et si je dois me faire mouiller, autant que ce ne soit que 45 ... -
Simulation !!!
(21/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S4 J3 Après avoir hésité entre une sortie classique avec 3x3000m à 85% et une simulation d’un 10km comme prévu sur le plan, j’ai donc choisi la 2eme solution et à une heure ... -
Avis aux connaisseurs !!!
(20/05/2006
publié dans : CAP
)
Yves Parlier, pour moi le nouveau Tabarly, vient de battre le record de distance en solitaire et en 24h sur son nouveau bateau futuriste. Il a parcouru la distance de 587,4milles ( un peu plus de ... -
Un peu la flemme !!!
(19/05/2006
publié dans : CAP
)
plan 502bis S4 J2 Encore une journée de maçonnerie à la maison, et j’avoue qu’au moment de mettre les running pour cette « petite » sortie de 30mn, et ben , j’ai une grosse flemme !! En plus, le ... -
Sans problèmes majeurs !!!
(17/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S4 J1 Juste 45mn de footing aujourd’hui. Le temps de profiter du paysage matinal malgré les 20° affiché dès 9h ! Par contre le vent est de retour, et c’est tant mieux : ça éloigne les ... -
Nos amis les bêtes !!
(15/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S3 J3 Fin de la semaine 3 avec une sortie comprenant 16mn à 80%+ 10 à 85. Le temps est légèrement couvert et il fait déjà 20° à 9h !! Pour s’échauffer, 40mn de footing, normalement ... -
Sortie du dimanche !!!
(15/05/2006
publié dans : CAP
)
Sortie oui, mais à la voile !!! Journée fort sympathique avec départ sur la Charente à bord d’un vieux gréement jusque l’île d’Aix où nous attendent Pineau et Huîtres , et retour tranquille à ... -
Direction le stade !!
(12/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S3 J2 Pour une séance de fractionné et 10 tours de piste à 90 % soit, en prenant mon dernier test vma, 1m37 pour 400m. J’ai effectué les runs en une moyenne de 1mn 28 (1.27 ; 1.28 ; ... -
De bon matin !!!
(10/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S3 J1 Début de cette troisième semaine de plan semi, avec 1h15 de footing tranquille sans grosse difficultée. (Ah si, j’ai vu un lapin, c’était peu être celui du Luma, car lui aussi il ... -
Félicitations !!!
(08/05/2006
publié dans : CAP
)
A ma fille et son équipe, qui sont brillamment devenues championnes du Sud-Ouest de twirling baton ,et sont qualifiées pour la finale de la coupe de France qui aura lieu le we de la Pentecôte à ... -
A vive allure !!!
(07/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S2 J3 Temps idéal ce matin, leger brouillard puis quelques nuages, un petit souffle d’air sur le retour histoire de ne pas avoir trop chaud, 13° au départ et 15° à l’arrivée, et en ... -
Ca va vite, trop vite!!!
(04/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S2 J2 Soit je suis en super forme, soit je me suis planté dans mon test vma, mais aujourd’hui, je devais faire 10 séries de 300m à 95%, soit 1mn09( en me référent au superbe tableau ... -
A la demande générale d'Arnbou!!
(03/05/2006
publié dans : CAP
)
Voici un petit lien explicatif sur la fameuse et délicieuse boisson cubaine du mojito http://www.bacardimojito.com/main.htm N'oubliez pas le son !!! -
Quand ça veut pas sourire ...
(02/05/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S2 J1 Au départ tout est réuni pour que ce soit une bonne sortie : Grand soleil, pas de vent température agréable. Mais il y a des jours comme ça où l’on se demande ce qu’on fait là, à ... -
La sortie du dimanche !!!
(30/04/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S1 J3Après une soirée resto avec apéro, vin et bonne bouffe, pour terminer dans un bar cubain à écouter de la salsa et à boire des mojitos, je ne pensais vraiment pas être d’attaque ... -
Journée test !!
(27/04/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S1 J2 Pas trop de temps aujourd’hui sur le pc, donc voici le minimum sur ce test vma. Temps idéal, peu de vent, pas trop chaud, 1100m en 4 mn soit 16.5 km/h. pour 185 puls au maximum. ... -
Plan 502bis,première !!
(25/04/2006
publié dans : CAP
)
Plan 502bis S1 J1 Et c ‘est reparti pour les plans d ‘entrainement, avec cette première sortie tranquille de 45mn toujours avec le beau temps le long de la mer. Les puls sont naturellement ... -
Que du bonheur !!
(23/04/2006
publié dans : CAP
)
De retour sur mes routes d’entraînement que j’avais délaissé pour mes sorties longues, avec en prime le soleil, une température agréable de 14°, pas un souffle de vent, les champs de colza en ... -
il faisait trop beau !!
(21/04/2006
publié dans : CAP
)
Un beau ciel bleu, pas de vent, 16° environ, il en faut pas plus pour me décider à reprendre les chaussures pour une petite sortie, ma foi bien agréable, le long du front de mer, entre midi et ... -
Et c'est reparti !!!!
(20/04/2006
publié dans : CAP
)
Du moins pour les projets, car en ce qui concerne la pratique, je n’ai pas remis les running depuis le 9 et le mdp, et j’avoue que ça fait quand même du bien de ne pas se prendre la tête à savoir ... -
Du repos !!!!
(15/04/2006
publié dans : CAP
)
Après un gros coup de pompe depuis mercredi, je pars me ressourcer en famille du coté de la dune du Pyla, histoire de bien recharger les accus et de repartir frais et dispo pour de nouvelles ... -
Analyse et bilan
(13/04/2006
publié dans : CAP
)
J’ai aimé : -L’ambiance générale de la course. -La visite de Paris de cette façon. -L’énormité du public au semi. -L’organisation malgré les ... -
Le voilà enfin !!!!
(12/04/2006
publié dans : Compte-rendu de course
)
Retour sur un we bien rempli : Samedi : 12h30: je m’assois enfin dans le train et commence enfin à décompresser un peu. Il faut dire qu’entre le boulot, les préparatifs du départ et ... -
en attendant un récit plus complet....
(10/04/2006
publié dans : CAP
)
Et juste avant de partir au boulot, Je termine donc ce marathon en assez bon état ma foi, malgré une défaillance à partir du 38eme km, en 3h33.51 soit 3mn de plus qu’en novembre dernier à la ... -
dossard 12596 !!!
(07/04/2006
publié dans : CAP
)
Voilà ,je n 'ai plus qu' à prendre mon train demain midi, mais avant je vais quand même travailler un peu de 7 h à 11h30 ,histoire de m'échauffer, avant de pouvoir vraiment me mettre en ... -
Y' a plus qu'a...
(06/04/2006
publié dans : CAP
)
Plan 604 S9 J2 Voilà, cette préparation est maintenant terminée avec cette dernière sortie de 40 mn dont 10 en allure de « répétition pour dimanche". Juste le temps de bien réfléchir à tout ... -
Coup de pouce pour un coup de coeur !!!
(05/04/2006
publié dans : CAP
)
Découvert par l’intermédiaire d’un reportage dans un magazine, je vous invite à faire un tour sur leur site http://www.coureursducoeur.com/ L’idée de faire partie d’un « club du cœur » me plaît ...
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