Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ...

Plan 702bis S2 J1

11h,le temps est légèrement couvert, il fait 25° avec un léger vent. Les 30 premières minutes se passent tranquillement avec une FC moy de 136, avant d’attaquer les 2 séries de 6 x 300 m à 95%, soit 1mn07.

La première va passer à peu prés bien jusqu’au moment où le soleil décide de sortir des nuages et de taper sérieusement, ce qui à pour effet de ralentir les deux derniers runs (1.02 ; 1.03 ; 1.03 ; 1.05 ; 1.07 ; 1.09)

Après 3 mn de récup, c ‘est reparti pour six sprints un peu plus lents que la série précédente, mais il a fallu que je me force pour faire les deux derniers, j’ai cru exploser à cause de la chaleur ! (1.05 ; 1.06 ; 1.06 ; 1.07 ; 1.08 ; 1.09)

 Bilan : 10.8 km en 59 mn soit 11 km/h     151 puls de moy  (178 max)

Plan 702bis S1J3

L’intermède coupe du monde se terminant un peu en eau de boudin avec le plus mauvais geste du meilleur joueur du monde, je reprends les bonnes habitudes en partant le matin pour cette séance assez cool de 45 mn dont 15 à 80%, et bizarrement n’aurai que de bonnes sensations qu'au moment  où il a fallu augmenter la cadence.Pour le reste, R.A.S.

Bilan : 9,4 km en 50 mn soit 11,3 km/h    142 puls de moyenne

Avec un programme bouclé pour cette fin d ‘année, à savoir :

-         à partir du 3/07, plan foncier 702bis incluant un 10 et un 15km

-         Suivi de la prépa marathon avec le 604 bis

En attendant, aujourd’hui petite sortie sur mon parcours habituel. Bonnes sensations malgré une FC qui est montée un peu, mais je m’en doutais un peu car même avant de partir je tournais autour des 80. Fatigue ou trop de café ??

Bilan : 9.4 km en 50mn  soit 11.2 km/h     140 puls de moyenne

Voici donc le récit « coté coulisse » de mon trail de dimanche dernier.

C’était la première fois qu’il était organisé, et ça se voyait !!

Pour l’inscription, on m’avait dit entre 8h et 8h30, le départ étant prévu à 9h15 pour une distance de 13km. Je me présente donc à 8h10,et là déjà une queue conséquente. Les organisateurs arrivent juste avec leurs cartons ! , C ‘est pas grave, on n ‘est pas pressé !! Je récupère mon dossard  tant bien que mal car il a fallu attendre de la monnaie, ils n’en n’ont pas prévu ! Bref, il est 8h30 et la file est encore longue, pour le départ à 9h15 ça va être chaud !!  Ah oui, le parcours fait maintenant 14 km !!! On va pas chipoter !!

Petit échauffement avant le départ, j’en profite pour chercher le départ et sa ligne, ben, je les trouve pas !!! Arrive enfin un brave monsieur avec sa banderole de départ, il est 9h06 !!! On l’aide à l’installer et lui demande aussi de quel coté on part car il n’y a pas de ligne, et astuce ou ruse des organisateurs, on part le dos à la banderole, vous suivez ?
 Donc tout le monde est prêt à partir, mais apparemment on est peu à connaître le sens du départ car je me retrouve sur la première ligne sans l’avoir trop cherché !! Le starter demande le silence  et dit «  vous êtes prêt ? » Là, les ¾ du peloton se tournent vers la banderole, et au « partez »,  je m’élance donc dans les 10 premiers, alors que les autres se demandent encore  ce qu’il se passe ! Imaginez la scène !!! J’en rigole encore !!!

Bref, pour la première fois de ma courte carrière de coureur, je fais parti de la tête de la course,  et en plus j’ai les jambes ! Enfin jusqu’au 3eme kil environ, dans une descente on entend «  OH ! OH !!!! » On se retourne, et là on voit les mecs partir dans l’autre sens !!!!!!

Demi-tour, 200m de montée en plus sympa ! Au passage les autres coureurs se vengent en rigolant un peu de nous, mais j’ai la forme et reprends mon rythme effréné .500 m plus loin, on voit le jalonneur avec son panneau de signalisation en vélo allez se mettre à son poste, un peu tard, dommage.

Avec un compagnon d’infortune on reprend pas mal de coureurs et on doit se situer dans les trente premiers alors que l’on vient de passer le 9eme kil. Là, on se retrouve le long d ‘un champ de blé, dans un chemin avec de l’herbe jusqu’au mollet, pas facile de voir les trous, quand dans un virage on voit surgir la tête de la course regroupée marchant vers nous et nous disant que ce n’est pas le bon chemin ! Les  2 VTT ouvrant la route se sont plantés !!!

Demi-tour, j’arrête mon chrono et en marchant, discute avec un triathlète de La Rochelle qui était 2eme et un peu dégoûté ! On retrouve le bon chemin et le reste du peloton pour la 2eme fois, on a quand même fait à peu prés 1km en plus !!!

Reprise de la course, je redémarre le chrono et recroise pour la deuxième fois 2 gars mort de rire, !!

Le reste de la course, se fera dans une atmosphère bon enfant. Vu les conditions. Il n’y a pas eu de remise de prix, vu les évènements, mais les organisateurs ont promis de faire mieux l’année prochaine !!

E tout cas, ils nous ont fait malgré tout un super parcours, et puis ça fait de bons souvenirs à raconter sur les blogs !!!