Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ...

Enfin une semaine d'entrainement correct !!

C'est pas que ce soit la super forme et surtout les supers sensations, mais y'a quand même du mieux :)

Tout d'abord, suite à ma visite chez le podologue mardi dernier, il m'a détecté plusieurs petits problèmes dont un plus sérieux qui serait lié à la vue ou....aux dents et qui serait le déclencheur de ma tendinite. Donc je suis en attente de mes semelles histoire de mieux ajuster mes appuis .

Mercredi je vais (enfin) me faire arracher ma dent de sagesse en espérant que ce soit vraiment la cause de mes ennuis.

Je ne suis donc pas resté innactif durant tout ce temps avec 3 sorties cap et une séance de vélo en salle.

Le résultat est plutôt positif sur le plan cardio et endurance mais il reste cette fichue gêne qui n'est douloureuse qu'au début de chaque changement d'allure car ensuite ça s'atténue pour devenir supportable voir inexsistant.

  Lundi : 9.2 km en 52 mn ;10.4 km/h 140 puls de moyenne

Mercredi : 12.5 km en 1h10 ;10.7 km/h 136 puls de moyenne

Jeudi :1h30 de vélo dont 1h de rpm

Dimanche : 20 km en 1h47 ;11.1 km/h 140 puls de moyenne

Fin de ma première semaine de prépa, selon l'évolution de ma petite santé , je verrai si je participe ou pas au semi de Niort dimanche prochain.De toute façon, ce ne sera surement pas pour faire un temps mais plutôt prendre un peu de plaisir en regoutant aux joies de la course !!

Bonne semaine à tous !!

J’avais planifié le début de mon entrainenement pour La Rochelle aujourd’hui, seulement voilà, cette année rien ne va !

Petit résumé des épisodes précédents :

-Juillet : Sur un footing tranquille le long de la plage le 1^er jour de mes vacances, douleurs vive mollet droit face interne après 20 mn : 3 semaines d’arrêt !

-Août : Reprise en douceur, tout va bien. J’arrive enfin à faire 1 mois complet et sans problèmes de CAP depuis le début de l’année : 121 km !!!!

-Septembre : 1ere sortie du mois, un  parcours de  15 km et là,  légère gêne persistante à ce maudit mollet qui se transforme  à froid en douleur et qui ne s’estompera qu’au bout d’une semaine.

Arrêt de nouveau de 3 semaines avant de refaire une sortie lundi dernier. Là, 20 mn de plaisir avec de super sensations avant que mon muscle se rappelle à moi !!

J’en suis donc là , et j’avoue, un peu perdu et beaucoup démoralisé !

Ce matin plus aucune douleur  ni gêne, mais, même si l’envie me démange sérieusement, pas question de rechausser les running.

Je pense rester tranquille au minimum 1 semaine avec une ou deux séances de vélo.

L’objectif reste de participer au marathon dans 9 semaines. J’ai fait une croix sur un chrono, mais j’aimerai quand même prendre le départ avec un minimum de prépa histoire de ne pas trop galérer.

J’étais parti sur un plan 604 qui m’on toujours réussi. Je pense, si tout rentre plus ou mois dans l’ordre, supprimer une sortie CAP et la remplacer par une séance de vélo en salle (rpm pour ceux qui connaissent ), histoire de ne pas trop solliciter mes pauvres p’tit mollet de vieux J .

En ce qui concerne les soins et le diagnostique, je suis en train de me faire soigner des dents(ce qui peut être une cause à mes maux) , mon doc  va dans ce sens.

La douleur venant progressivement, j’exclue le claquage, je pense plus certainement à une contracture.

J’ai changé de chaussures, donc pas de problème d’amorti.

Je vais tenter de voir un podologue rapidement, on ne sait jamais.

Sinon on m’a conseillé un « guérisseur » réputé et reconnu dans le milieu sportif, mais est-ce que sur un problème musculaire il peut faire quelque chose ??

Sinon il me reste Lourdes, mais je préfèrerai avant avoir vos avis !! J

Pas de compet ce we, pas à cause de mon mollet qui lui à l’air de me laisser tranquille si j’en crois les sensations que j’ai après une deuxième sortie jeudi de 10 km , mais surtout car mon collègue ne peux se liberer. Reprise de la compétition en touriste reporté à jeudi prochain avec un nouveau trail  le long du canal de Rompsay, là où je m’entraîne lors de mes prépa marathon.

Reste maintenant à le finir car il fait 18 bornes quand même !

Ben voilà !  J’ai bien fait un essai de reprise dimanche dernier, une nouvelle fois, bonnes sensations pendant 20 mn avant de ressentir cette gêne dans le mollet droit signifiant que je ne suis pas prêt encore pour attaquer ma saison. Je pensais pourtant avoir été sage avec une petite allure à 10km /h et une fc moyenne à 128, mais cela n ‘a pas suffit ! 

J’ai donc une nouvelle fois la tête dans le seau , surtout qu’aujourd’hui avait lieu le semi de La Rochelle qui était mon premier objectif de la saison, mais bon… Maintenant c’est coupure pendant au moins 3 semaines et puis on verra ensuite ce que cela donne.

Cette coupure obligatoire me permet aussi de faire un peu le point sur l’importance peut être un peu grande que la  Cap  et ses à-cotés ( entraînements, compet, blog..) on pris dans ma vie au détriment de moment passé en famille et qu’il va falloir peut être trouver un compromis pour trouver le bon équilibre !

En attendant de retrouver la plénitude de me moyens physiques, je vous souhaite de bon runs et bon courage dimanche prochain à tous ceux qui s’attaquerons aux pavés parisiens !