Bienvenue à bord !!

 

Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ...

  • C'est le printemps !! (21/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S11 J1 Grand soleil, mais 3° et beaucoup de vent encore, pour attaquer l’avant dernière semaine de ce plan foncier et commencer les choses sérieuses avec la préparation de mon objectif ...
  • CR du semi de La Rochelle !! (20/03/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    Dimanche, 6h, levé matinal comme d’hab.Météo pourri dehors avec vent  fort, mais bon, on va faire avec. Ca me permet de me décider sur ma tenue, short, tee shirt manches longues et coupe vent car ...
  • Allez comprendre !!!! (18/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Je reviens juste de mon semi, abordé à la « touriste », en pleine période de foncier avec juste l’envie de se faire plaisir en retrouvant l’ambiance  si particulière des compètes. Et ben, j’te ...
  • C'est fait !! (17/03/2007 publié dans : CAP )
    Ca y est, j’ai donc craqué et j’ai fini par prendre un dossard pour le semi de demain à La Rochelle. Aucun objectif précis puisque aucune prépa spécifique, donc, juste du plaisir à prendre. En ...
  • Profitons du beau temps !! (15/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S10 J1 Petit footing tranquille en nature pour profiter de la douceur et du soleil. Maintenant la question est de savoir si je fais le semi de dimanche, sachant que je n’ai pas d ...
  • C'est pas pareil !! (13/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S10 J2 Retour sur la piste où là ce n’est plus du tout la même chose que la semaine passée, avec 1500m en 5mn 37 suivi de 7x 400 qui seront fait en 1mn 26 de moyenne ( 1,24 le 1er et ...
  • Pendant mes vacances !!! (11/03/2007 publié dans : Un peu de chaleur et de rêve !! )
    Photos prises pendant mes sorties Cap à Saint Lary      
  • De retour !! (11/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Je me suis régalé pendant cette semaine de vacance !! Avec 3 sorties au total  d ‘environ 1 h chacune  en empreintant les chemins de randonnée, en pleine nature et avec pas mal de dénivelé ...
  • En vacance !! (28/02/2007 publié dans : CAP )
    Je pars aujourd’hui avec ma petite famille au ski, enfin à la montagne plus exactement, car aux dernières nouvelles il n’y avait pas beaucoup de pistes d ‘ouvertes ! Je vais donc prendre les ...
  • En compagnie d 'Eole !!! (28/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S8 J1 et 2 Bon, pas trop de temps en ce moment pour s’occuper vraiment de ce blog  et de parcourir celui des amis, et en plus avec les vacances scolaires, il faut presque un ticket ...
  • J'étais obligé !! (21/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702 bis S7 J2 Avec ce superbe temps idéal pour la Cap, j’étais obligé de faire cette sortie aujourd’hui. Petit footing de récupe après la séance d’hier, avec un départ plus que tranquille ...
  • Séance écourtée !! (20/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S6J3 Déjà sur le papier, cette séance me faisait un peu peur, mais bon, vu mon état de forme actuel, il n’y avait pas de raisons !! Donc direction le stade à la coupure ce midi pour ...
  • Sous le soleil !! (19/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S6J2 C’est sous un temps printanier que je suis parti ce midi pour une petite sortie de récupe de 45mn  sans problème majeur, même si l’allure était encore un peu élevée, sans doute ...
  • Retour aux affaires !! (18/02/2007 publié dans : CAP )
    Plan 702bis S7J1  Après une semaine de problème de connections sur Internet, je vais pouvoir reprendre le fil normal de ce blog. Donc, sortie ce matin sur le front de mer où je n’étais pas tout ...
  • La faute aux grains !! (09/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Annulation de la sortie prévue hier midi, à cause de gros grains qui lâchaient des trompes d’eau au moment de sortir du boulot et de me diriger vers le stade. Donc hésitations, questions, et puis ...
  • Encore un excellent souvenir de concert !! (08/02/2007 publié dans : ambiance musicale )
    H-F Thiéfaine envoyé par ellfira
  • Silence !! On tourne !!!! (07/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S4 J3 Direction la piste pour cette séance faite hier midi avec, encore une fois, un temps idéal pour ce genre d’entraînement un peu hard, avec 2000 m entre 7mn 51 et 8,18 (85 à 90%) ...
  • Petit plaisir !!! (04/02/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Petite incartade au plan aujourd’hui, car j’avais une grosse envie de faire une sortie un peu plus longue et surtout d’essayer mon nouveau terrain de jeu en vue de ma prochaine prépa pour ...
  • Panne d'essence !! (30/01/2007 publié dans : CAP )
    Plan 702bis S3 J3 Bon, direction la piste cet après –midi après le boulot pour faire la séance de fractionné de la semaine dernière. Tout se présente bien, beau temps doux et pas de vent, le seul ...
  • Aux aurores !! (29/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S4 J1 Sortie matinale avec le levé du soleil, 6° au thermomètre et pas de vent, bref tout est réuni pour faire un petit réveil musculaire sympathique !!! 30 mn de mise en jambes avant ...
  • Mon prochain concert en mars prochain ! (28/01/2007 publié dans : ambiance musicale )
    Histoire de se défouler un peu et de revenir en adolescence !!   Deep Purple - Smoke On The Water (Live)envoyé par djis
  • Dans le brouillard !! (28/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S4 J2 Sortie un peu « fantomatique » du fait du brouillard et de plaques de neige transformée en verglas sur mes petites routes de campagnes peu fréquentée, avec un départ un peu ...
  • Bizarre !! (25/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
      Mais je me demande si il n y a pas de rapport avec mon nerf sciatique qui se rappelle à mon bon souvenir de temps en temps, car la douleur  au mollet se ressent en même temps, puis disparaît. ...
  • En attendant la neige !! (24/01/2007 publié dans : CAP )
    Plan 702bis S3 J1 Direction le front de mer pour cette sortie de 45 mn en footing, faite sous un soleil radieux et pas de vent, alors que le département est en alerte  neige pour ce soir, c ‘est à ...
  • J'adore cette reprise !! (23/01/2007 publié dans : ambiance musicale )
    Clip Sinsemilia La Mauvaise Réputationenvoyé par bAdJO
  • Au stade, de bon matin !!! (21/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S2 J3 Après une soirée et une nuit passée avec un bon crachin breton, le soleil était de retour ce matin pour m ‘accompagner sur la piste pour des séries de 4 x 500m à 90 % (soit 1mn58 ...
  • Tranquille !! (20/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S2 J2 Après avoir attendu  des conditions climatiques un peu  plus clémentes, j’ai donc effectué cette petite sortie tranquillement, en attendant celle un peu plus corsée de demain, ...
  • Ma folie du moment !! (16/01/2007 publié dans : ambiance musicale )
    Comme ma famille en a marre de subir l’écoute de ce live à longueur de journée, c’est maintenant à vous d’en profiter !!!
  • Ca décrasse !!! (16/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702 bis S2 J1 De retour sur la piste, hier, entre midi et deux, avec toujours une température agréable sans vent, pour deux petites séries de 6x 300m à 95%, soit 1mn07. Les deux premières ...
  • Super sortie !! (15/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S1 J3 Après un week end un peu éprouvant pour cause de sortie dans les lieux branchés de La Rochelle samedi soir, je me suis rattrapé ce matin avec une sortie sous un temps printanier ...
  • Guadeloupe Antilles Française (11/01/2007 publié dans : Un peu de chaleur et de rêve !! )
    Pour découvrir les photos : CLIQUEZ DESSUS !
  • Objectif enfin fixé !! (11/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S1 J2 Après m’être enfin plongé dans le calendrier, je me suis aperçu que pour être raccord entre le foncier et le plan trail, en vue de mon objectif principal du prinptems, Ambazac, ...
  • Même motif, même punition !!! (08/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan préfoncier S2 J1 Même parcours qu’hier mais avec plus de vent. Motivé pour ralentir un peu la cadence et faire descendre un peu le cardio. Mais celui ci n‘est pas content et le fait savoir ...
  • De quel coté du mur êtes vous? (07/01/2007 publié dans : ambiance musicale )
  • Enfin !!! (07/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan préfoncier S1 J3 Le moral remonte, avec une sortie matinale fort sympathique. Pas grand choses de spécial, mais le plaisir de courir retrouvé avec de bonnes sensations malgré un cardio encore ...
  • Y a t'il un plan pré-pré foncier ?? (05/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan Pré-foncier S1 J2 Difficile de se rendre à l’évidence qu’il y a du boulot pour retrouver la forme olympique. Mais vu comment j’en ai ch**r pour faire 10 malheureuses répets de 100m à 100%, ce ...
  • Et c'est reparti !!! (02/01/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan préfoncier S1 J1 Après le sprint des fêtes de fin d’année au boulot, la forme quasiment revenue après un virus mystérieux, et donc un peu plus d’un mois sans sport, reprise jeudi dernier avec ...
  • Bonne Année !! (01/01/2007 publié dans : CAP )
    Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2007 !!!
  • Des nouvelles en coup de vent !!! (23/12/2006 publié dans : CAP )
    Allez j’ai 5 mn  pour vous donnez quelques nouvelles de cette semaine exempte de sport du fait d ‘un méchant virus inconnu (j’ai même fait la bête de foire chez mon médecin.) Je me suis retrouvé ...
  • Pas cool !!! (17/12/2006 publié dans : CAP )
    Décidément c’est vraiment pas la forme olympique !! Malgré un temps qui est une invitation à sortir (enfin, 8 ou 10 degrés de plus ça ne me dérangerai pas !!) Je suis courbaturé de partout depuis ...
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