Bienvenue à bord !!

 

Si vous voulez en savoir un peu plus sur moi ...

  • Essai !! (14/06/2007 publié dans : CAP )
    Hier soir, temps idéal pour se tester après 10 jours d’arrêt car je ne ressentais plus de douleur à ce fichu tendon. J’y suis allé tranquillement pour un résultat satisfaisant puisque aucune gêne ...
  • ça date un peu mais ....j'l adore !!!! (07/06/2007 publié dans : ambiance musicale )
     
  • Coup d'arrêt !!! (04/06/2007 publié dans : CAP )
    Suite à ma sortie de samedi et à mes sensations retrouvées, j’avais décidé dimanche matin de faire la sortie 3 de la dernière semaine du 502 histoire de me préparer pour le semi de samedi ...
  • Que faire ???? (02/06/2007 publié dans : CAP )
    Quel programme pour cette fin d’année ?? C’est la question que je me pose depuis quelques jours. Accompagner Kristof dans sa quête aux grandes étendues sauvages ?? Découvrir un nouveau marathon ...
  • Décrassage et bonus !! (30/05/2007 publié dans : CAP )
    Petit décrassage ce matin avec un départ assez laborieux .Toujours une petite gêne au niveau de l’adducteur mais la douleur s’estompera au fil de la sortie .On verra à froid ce que ça donne et je ...
  • CR des gendarmes et voleurs (29/05/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    Arrivée le samedi soir à Ambazac pour retrouver Alain et Valérie qui sont venu avec le club de la Snecma (que je remercie encore pour la chambre !) ;Retrait des dossards, puis après un petit tour ...
  • Enfin de retour !! (29/05/2007 )
    Me voici enfin de retour sur le net après le décès tragique de ma livebox pendant les gros orages de vendredi dernier . Le temps pour moi de faire tour sur mes mails et un petit tour sur les ...
  • On est en finale !!!!! (22/05/2007 )
    Je ne pouvais pas faire autrement que de féliciter les joueurs du stade Rochelais qui se sont brillament qualifiés au dépend de Toulon et de ses stars, pour la finale de prod2 qui aura lieu ...
  • Dernière ligne droite !! (22/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Entraînement encore allégé hier. Juste 35 mn de vélo à la salle suivi d’une séance d’abdos et de gainage. Mercredi je pense courir une petite demi-heure avec quelques lignes droites et peut être ...
  • Pas de risques !! (19/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S7 J4   Semaine réduite à 2 sorties au lieu de 4.Mon nerf sciatique m’ayant chatouillé un peu pendant deux jours et des tendons douloureux après ma journée de mercredi m’on fait prendre ...
  • Scorpions : Ca envoi du bois !! (17/05/2007 publié dans : ambiance musicale )
    Même s’ils ne sont plus tous jeunes, ils ont quand même bien la pêche ! (Surtout le batteur, pire que dans le muppet show !!) Et puis ses groupes internationaux, ils savent mettre l’ambiance ! ...
  • Reprise en main !! (16/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
     Plan 1002 S7 J1 Après 2 jours sans sport du tout, je me suis forcé à courir ce matin. C’est le problème quand on reste sur une mauvaise sortie, dur de se dire qu’on va se faire plaisir ! Mais ...
  • Demain soir à Nantes !!! (15/05/2007 publié dans : ambiance musicale )
    Je vais ressortir le perfecto et  la veste en jean avec tous les badges dessus pour aller faire ma piqûre de rappel !! Bon d’accord, en ce moment je fais un peu dans les vieux de la vieille, mais ...
  • Félicitations !!! (14/05/2007 )
    Hier, j’’étais donc à 30km d’Ambazac, à Limoges, pas pour repérer le terrain ni la route à empreinter, mais pour accompagner mes filles à leur ½ finale de coupe de France de twirling-baton. Et je ...
  • Y'a des jours... (14/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S6 J3   Cela vient peut être du fait que je viens d’enquiller 4 séances en 5 jours, mais le footing d’hier matin à été un calvaire. Petites douleurs du début à la fin, dont une sur le ...
  • C'est pas dimanche mais bon... (12/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S6 J4 Comme j’emmène demain mes filles pour une compète à Limoges demain, j’ai donc fait la dernière grande sortie du plan ce matin. Pas trop de soucis pendant les 35 mn ( 20+15) à ...
  • En piste !!! (10/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S6 J2 Ce midi, direction le stade où je n’ai plus mis les pieds depuis au moins un mois pour cette séance qui paraissait simple avec 8x 1000m à 85%, mais qui m’a mis KO !!! Pour être ...
  • De retour aux affaires !! (10/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S5 J3 ,J4 et S6 J1 Bon, après un We très sympa mais très fatigant aussi, retour en Charente –Maritime pour reprendre une vie plus calme et plus saine !! J’ai quand même réussi à suivre ...
  • Je vais faire le plein de (glo)bulles !!!! (04/05/2007 publié dans : CAP )
    Je pars ce soir me ressourcer en famille sur ma terre natale en Champagne, à Chouilly plus précisément, petit village d’irréductibles vignerons, cher à mon cœur !! Où je ne suis pas allé depuis 3 ...
  • Séance d'hier !! (03/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S5J2 J’ai profité de cette « petite «  séance pour essayer mes nouvelles chaussures, car mes asics 2100 habituel arrivent à 1000km et, c’est sûrement dans la tête, je ressens quelques ...
  • Un temps à cagouilles !! (01/05/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S5J1 Il y avait longtemps que je n’avais pas couru avec la pluie, mais ça n’était pas désagréable car il n’y avait pas un poil de vent, et puis on à quand même moins chaud !!! Pas de ...
  • Les bonnes sensations reviennent !! (29/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S4 J4 Après avoir zappé la 3eme séance se la semaine, retour aux choses sérieuses avec une belle sortie ce matin aux aurores. 2h15 de prévu, avec 3 x 15 mn à 80% !! La première heure de ...
  • En coup de vent !! (27/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S4J2 Sortie réduite pour cette séance faite ce soir après le boulot. 30 mn suivies de 20 ( au lieu de 25 ) x 20/20 à 100%. Sensations mitigées mais je sais que le soir, c’est pas trop ...
  • Pas évident !! (24/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S4J1 J’ai déjà hésité hier et repoussé cette sortie car je me sentais quand même un peu fatigué après mon semi de dimanche. J’ai donc pris mon courage à deux mains en sortant du boulot ...
  • L'heure de la revanche !! (22/04/2007 publié dans : Compte-rendu de course )
    1h52, C’est le temps que j’avais mis il y a 3 ans maintenant sur ce même parcours, pour ma toute première course officielle après 10 mois de CAP régulière. Aujourd’hui,, pas d’objectif spécial, ...
  • Version trail !!! (20/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S3J1 Pas grand monde ce midi le long du canal pour affronter ce temps estival. Mais ça reste agréable les 20 premières minutes du coté ombragé, avant de faire un peu de vallonné sur le ...
  • Toujours le même parcours !! (18/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S3J2Comme je n’ai pas l’occasion d’aller au stade, je transforme les 20 x 100m en 20/20, ce qui devrai correspondre à peu de choses près. Après 30 mn de footing où le cardio restera à ...
  • Et ça continu !!! (16/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S3 J3Petite inversion des jours 1 et 3 du plan pour être synchro avec mon emploi du temps de la semaineDépart un peu difficile ce matin pour cette sortie en endurance. Il faut dire que ...
  • C'est l'été !! (15/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S2J4Départ un peu tardif pour cause de marathon de Paris à la télé. Ben oui, faut bien supporter tous les copains qui s’élancent sur les pavés parisiens avec une chaleur qui risque de ...
  • Séance de rattrapage !! (14/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S2 J3Séance effectuée encore aux aurores, pour rattraper la sortie de lundi dernier.Rien de bien particulier pour cette séance d’endurance réduite de dix minutes pour être quand même à ...
  • Pendant la coupure !! (13/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S2J2Journée encore bien chargée aujourd’hui et timing serré pour cette sortie où j’ai remplacé les 6 x200 m à 100 % puis 100 m de récup, par du 40/40.Après un quart d’heure un peu ...
  • Le matin :J'adore !! (11/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S2J1Rien de tel pour mettre en forme qu’une sortie avec le levé du soleil, au milieu des champs de colza ! En plus, c’était juste une sortie footing sans allure spécifique, faite aux ...
  • Sympa le we !! (10/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Tout avait pourtant bien commencé avec cette belle sortie de dimanche matin et un super temps prévu pour ces deux jours de repos. Mais mon ventre en a décidé autrement, avec une gastro carabinée ...
  • Sortie longue : Première !! (08/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S1 J4Première grande sortie de 2 h de ce plan, avec 2x 15 mn à allure marathon. Tout est réuni pour que cela se passe bien, soleil, un peu de vent frais mais dans le dos pour partir ! En ...
  • Que du bonheur !!! (05/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S1 J3  Parti avec le levé du soleil pour 49 mn de footing à allure tranquille et que des bonnes sensations !! Que demander de plus !!  Bilan : 9.2 km en 49mn26 soit 11 km/h   136 puls de ...
  • Séance d'hier !! (04/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S1 J2  Direction le front de mer d’Aytré, pendant la coupure, pour cette sortie, qui sur le papier n’a rien de compliquée, mais qui remue quand même bien son bonhomme avec 2 séries de 10 ...
  • Et c'est parti !!! (01/04/2007 publié dans : CAP :Plan AE 1002 )
    Plan 1002 S1 J1C’est donc parti pour la préparation de mon premier gros objectif de la saison !! Et pour commencer ce nouveau plan, je profite du fait d’emmener ma fille à sa compet à La Rochelle ...
  • Cette semaine c'est repos !! (27/03/2007 publié dans : CAP )
    Suite à ma sortie de dimanche, j’ai encore ressenti cette petite gêne au niveau du mollet et de la cuisse gauche, donc j’ai décidé de rester tranquille cette semaine afin de pouvoir attaquer la ...
  • Allure réduite !! (25/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S11J3 Bientôt la fin de ce plan foncier, avec une sortie longue (enfin pour moi)  prévue. Je décide de la faire en essayant de ne pas faire monter le cardio. Choses réussis avec un ...
  • Les jours se suivent ... (22/03/2007 publié dans : CAP :Plan AE 702 bis )
    Plan 702bis S11 J2 Au départ j’étais pourtant motivé malgré un réveil plus que matinal à 4h du mat et 6 de boulot à suivre, mais une douleur persistante, que j’avais déjà ressenti hier, derrière ...
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